如何进行野泣外求生的准备.pptVIP

野外生存的准备 胡江南 丁一帆 张喆 蒋青茂 王巡 如果我们拥有这些东西， 我们是否能够在野外生存？ 我相信结果就会是一个： 所以仅仅进行装备上的准备是远远不够的，我认为： 身体准备 技巧准备 心理准备 训练准备 总结 内容： 体能准备 充分的体能准备是野外生存必须条件， 没有良好的能储备的人去野外求生是 对自己身体的不负责。 基本训练方法 进行技巧，力量，跑步，旋转等方面的训练， 耐力训练：长跑，负重越野 力量训练：“鸭跳”、俯卧撑、腰腹力量 平衡训练：单脚站立完成前仰后俯动作多次，走平衡木等 柔韧训练：单杠悬垂，拉伸肢体 一、身体准备： 在开始野外生存实践前，要进行一次常规体检，检查自己是否因为身体原因不能进行野外生存活动。检查以下问题：牙科疾病，慢性病，肌肉扭伤，韧带拉伤等。 注射疫苗，出发前要根据目的地疫情的注射甲肝，破伤风，试热病等的疫苗，同时还应该购买预防疾病的药物。 健康检查 绷带 敷料 消毒药水 蛇药 其它药丸 不仅要知道要准备哪些药物，更需要知道在什么时候合适合使用这些药物。 急救箱： 对于基本野外求生设备的使用的学习： 二、技巧准备 学习利用身边的工具进行求生