在农历的天空下：二十四节气之小寒.pptVIP

（一）由来： 二十四节气之第二十三个节气，在元月5日或6日。此时，天气寒冷，但还未达到极点，所以称为小寒。 《月令七十二候集解》：“月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒还处于“二九”的最后几天里，小寒过几天后，才进入“三九”；位于小寒节气之后的大寒，处于“夜眠如露宿”的“四九”，才是最冷的。 小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。从“小寒”到“大寒”这一时段，大部地区的气温是全年最低的，“小寒大寒冻作一团”和“三九四九冰上走”及“街上走走，金钱丢手”等古代民间谚语，都是形容这一时节的寒冷。由于气温很低，小麦、果树、瓜菜、畜禽等易遭受冻寒。 俗语说，“冷在三九”、 “冬练三九”，小寒节气正处在“二九”“三九”期间，可以说是一年中最冷的时候，也正是加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。要注意气象台对强冷空气的预报，预防大风降温和雨雪天气的影响，注意防寒防冻。 （二）三候： 我国古代将小寒分为三候：“一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始鸲（qú）”，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；第三候“雉始鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。 夜 雪 唐·白居易 已讶衾枕冷， 复见窗户明。 夜深知雪重， 时闻折竹声。 终南望余雪 （唐）祖咏 终南阴岭秀，积雪浮云端。 林表明霁色，城中增暮寒。 锻炼身体时，应注意以下几个方面：第一，宜早睡晚起，所以锻炼的时间最好在日出后，气温略高时才开始锻炼。如遇早晨时出现大风、大雾、寒流冷空气，不宜进行露天锻炼，可在室内或阳台上进行锻炼。第二，由于天气寒冷，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活度降低。所以锻炼前要做好充分的暖身活动，准备动作做好，可避免锻炼时发生运动损伤。暖身准备活动可做一套广播操、拍打手足肌肉、擦面、慢跑等。第三，进行锻炼时衣服不要穿得过厚，可穿合适的运动服，注意防寒保暖，做暖身准备活动后再脱下厚衣裤进行锻炼。锻炼后要及时加穿衣服，注意保暖。第四，做暖身准备活动时切切注意，尽量避免长时间在低温、湿冷的环境中运动，运动中如有身体不适感，应立即停止运动或到医院检查。 * 金 文 小 篆 楷 体 甲骨文 (1) 象形。甲骨文,象细碎尘沙微粒形。 本义:细，微。与“大”相对。 (2) 形容事物在体积、面积、数量、力量、强度 等方面不及一般的或不及比较的对象。 (3) 通“少”，年幼 ； (4) 用在姓、名、排行等之前,表示爱称； (5) 狭隘;低窄；(6) 低微； (7) 指邪恶卑鄙 (8) 短暂;暂时 。 （三）字源： 会意。外面是“宀”,即房屋;中间是“人”;人左右两边是四 个“草”,表示很多;下面两横表示“冰”。寒冷是一种感觉, 人们虽能感觉到,但是却看不见。于是古人就采用上述四 个形体来创造这个字,人踡曲在室内,以草避寒,表示天气 很冷。本义:冷,寒冷。“岁寒,然后知松柏之后凋也。” (1) 贫困 。如:寒门;寒女（贫穷家庭的女孩）。 (2) 卑微;低微 。如:吾本寒家。宋· 司马光《训俭示康》。 (3) 谦词 。如:寒第（对自己家的谦称）; 寒族（谦称自己的家族）。 (4) 冷清 。如:寒山（冷落寂静的山）; 寒月（清冷的月光）。 金 文 小 篆 楷 体 （三）字源： （四）诗词： 逢雪宿芙蓉山主人 唐·刘长卿 日暮苍山远， 天寒白屋贫。 柴门闻犬吠， 风雪夜归人。 （四）诗词： 别 董 大 唐·高适 千里黄云白日曛， 北风吹雁雪纷纷。 莫愁前路无知己， 天下谁人不识君。 （四）诗词： 逢雪宿芙蓉山主人 唐·刘长卿 日暮苍山远， 天寒白屋贫。 柴门闻犬吠， 风雪夜归人。 （四）诗词： *