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孕妇游泳要注意什么 z3b0e 杭州代孕 /u/140120/715582/ 1.孕妇游泳时水温最好能够保持在 30℃左 右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也 不容易疲劳；另一方而，这样的水温也不会使孕 妇体温升高。如果水温在 28℃以下，会使子宫紧 张收缩，可能导致早产或流产。游泳时，最好选 择 10~14 点，因为这时候孕妇精神状况最好，胎 儿也最活跃。 2.孕妇最好选择仰泳，或借助浮力设备在水 中漂浮，轻轻划水，可以缓解腰痛。不宜做剧烈 动作，避免肌肉拉伤，关节疼痛，子宫痉挛性收 缩。 3.不要潜水。潜水可能给腹部造成过大的压 力，而且怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妇 不可对自己的身体状况过于自信，以免发生溺水 事件。 4.不要跳水。脚朝下跳水容易使水进入阴 道，感染阴道炎，还容易对腹部造成冲击。头朝 下跳水，难度系数大，孕妇千万不要冒险尝试。 孕妇入水时动作要轻缓，使身体慢慢进入水中， 适应水温后，再完全浸入水中。 5.另外，还要注意，游泳时间不宜太长，不 能感觉到累，如果感觉到累，就是运动量太大了。 游泳后，一定要注意卫生，将身体冲洗干净，并 用氯霉素眼药水点眼，防止感染眼疾。出水后体 表温度有所降低，要立即采取保暖措施，披上浴 中或穿上衣服，注意保暖。游泳后如果感到腹部 疼痛，并伴有出血现象，要立即就医。 如果孕妇不会游泳或游泳技术不熟练，最好 不要因为游泳有巨大好处，就心血来潮地在妊娠 期去学习游泳。学习游泳过程中，不可避免地会 出现呛水、或换气不熟练的状况，这对孕妇及胎 儿都是非常危险的。孕妇大可选择其他的锻炼方 式，同样可以收到较好的效果。