宋振杰老师上银行业中年员工职业续航力《幸福生活快乐工作》课程大纲2天版.docVIP

PAGE PAGE 4 宋振杰老师银行业职业素质培训系列课程之： 《幸福生活，快乐工作》 ——银行业中年员工职业续航力培训课程大纲 课程目的 本课程中，宋振杰老师结合多年来服务银行业的经验积累，结合银行业中年员工的工作与生活实际，以“幸福生活，快乐工作”为主线，运用观点案例故事讲授、视频欣赏与思考、方法技巧现场演练、游戏互动分享感悟等授课方法，力争使学员实现以下收获： ——认识健康对于人到中年的意义，了解以《黄帝内经》为主导的中华健康与养生理念，在现场练习中掌握具体的健康养生方法与技巧，反思并驱除不良的生活方式，建立有益于身心健康的良好的生活习惯，为企业健康工作，为自己健康长寿。 ——塑造阳光心态，掌握心态调整的方法技巧，减少消极与抱怨，以积极正向的心态面对环境变化、工作与人生，提高员工幸福指数。 ——反思自己家庭的幸福指数，增强家庭幸福管理的意识，掌握建立和睦夫妻关系、亲子关系、父母关系的方法，让幸福家庭成为人生的避风港、工作的加油站。 ——增强员工对于团队的归属感，掌握建立和谐团队关系的技巧与方法，通过互动练习，强化学员的团队沟通、协作、配合意识，提升员工的团队合作能力。 课程时间 12课时（2天）。 课程大纲 第一单元 学会健康养生 一、有关健康的几个话题 1、令人担忧的现代生活方式 2、关于健康的理念 3、健康的四大基石 4、养生的内涵 二、方便实用的经络养生法 1、人体的十二正经 2、312经络养生法 3、健身经络养生法——八段锦 三、任督二脉与固元养生 1、任脉——阴脉之海 2、督脉——阳脉之海 六、中华养生智慧 1、“治未病”的前瞻理念 2、天人合一，顺时养生 3、清静无为，精神养生 4、气血流通，运动养生 5、谨和五味，膳食养生 6、中庸平衡，和谐养生 第二单元 修炼阳光心态 一、走出围城，天宽地阔 二、懂得常识，淡定从容 三、善待自己，灵活应变 四、客观理性，适者生存 五、发现美好，积极思考 六、活在当下，抓住现在 七、正确比较，珍惜拥有 八、提升能力，管理欲望 九、福祸相依，得失自然 十、操之在我，褒贬由人 第三单元 经营幸福家庭 一、关于爱情、婚姻与家庭 1、爱情的三个心理成分 2、夫妻关系的类型 3、夫妻心理冲突的原因 二、夫妻关系保健的五大要点 1、闯过夫妻关系的四道关口 2、善于换位思考 3、掌握对方需求 4、懂得相互认可 5、保持参与互动 三、与父母的关系 1、孝与敬：子游问孝 2、孝与顺：几谏无怨 3、警惕色难：子夏问孝 四、与成年子女的关系 1、与成年子女关系的理念 2、给成年子女放权 3、让子女担起责任 第四单元 建设和谐团队 一、九型人格与和谐关系 1、九型人格测试 2、九型人格简析 3、九型人格与人际关系 二、小成功靠自己，大成功靠团队 1、真诚沟通，互动开放 2、积极认可，欣赏同事 3、内部客户，优质服务 4、尊重差异，团队共赢 5、管理上司，贵人多助 课程总结：幸福生活，快乐工作 宋振杰老师简介 宋振杰，清华大学职业经理训练中心教授会成员，人社部CETTIC（中国就业培训技术指导中心）职业基本能力专项培训专家委员会成员，全国总工会“十二五”全国职工素质建设工程专家组成员，北京时代光华高级讲师，职业素质训练专家。具有大型国有企业、政府部门和民营企业14年领导经历，理论功底和实战经验丰富。 宋振杰老师是北京大学出版社金牌作者获得者，百度百家、钛媒体、经理人分享等新锐媒体专栏作者。著有职业素质培训专著《做管理就是管员工带队伍》《马化腾跑赢互联网的26个竞争策略》《黄金心态》《自我管理——经理人九大能力训练》《团队领导——九大核心能力塑造新型管理者》《好员工是这样炼成的》《赢在起点：新员工职业化六大关键》等15部。 由中华全国总工会宣传教育部总编，宋振杰老师撰写的《员工职业心态塑造（训练）》《员工职业意识塑造（训练）》《员工职业行为规范（通用读本）》《员工职业竞争力》《员工岗位成才六大路径》《员工岗位成才六大关键能力》等系列教材，经全国职工素质建设工程领导小组办公室审定，被指定为“十二五”全国职工素质建设工程培训教材，该系列教材已于2012年4月由中国工人出版社出版发行。 宋振杰老师的新员工入职训练课程《赢在起点》2015年成为北京市总工会首都职工素质工程新员工培训标准课程，《赢在起点》一书被指定为首都职工素质工程专版教材。宋振杰老师的《黄金心态》课程已经成为全国心态类培训经典课程，先后在全国40多个城市和200多家企业进行了公开课和内训讲授，直接受训人数3万余人。《黄金心态》一书自2007年由北京大学出版社出版发行以来，已连续印刷27次，销量超过了20万册，并于2009年出版了升级版。 近10年来，宋振杰老师专注于职业素质方面的研究与培训，曾服务中国职业教育技术协会、