不让愤怒毁掉合作之管理好你的愤怒.pptVIP

管理好你的愤怒 不让愤怒毁掉合作 愤怒的形成 练习 按照上图画出视频中经理愤怒路径，尤其注意是他的什么愿望受阻致使他这么愤怒？ 愤怒的形成 正面的愤怒 如果愤怒被恰当使用 缓解紧张 产生力量 帮助交流 解决潜在的矛盾 提供新的思考方法 提醒某人受到威胁 提供信息 浮沉5 集 25分 愤怒的正面和负面作用 如果愤怒表达的不恰当 打乱别人的生活 控制某人的思维 破坏关系 引起痛苦 引起健康问题 引起情感问题 留下负面印象 视频：病态的愤怒 《浮沉》41集 09:50 ——13:40 浮沉 25集 39分 -41分 愤怒VS.攻击 愤怒=感觉 攻击=行动 愤怒是一种情感，愤怒是OK的 攻击是不太恰当的行为 愤怒成为病态，因为…… 感觉太强烈 感觉太频繁 极其不恰当的表达 言辞，手势、攻击…… 病态愤怒带来的伤害 愤怒管理速效版 如何让愤怒可控 什么是愤怒管理 愤怒管理是一种方法，能提高愤怒正面的效果；降低愤怒负面的效果。 特别需要的人群：那些燃点极低的人。他们可能是天生的，也可能是从原生家庭中没有学到如何对付愤怒，他们有着暴跳如雷的父母。 通过训练我们可以控制愤怒 情绪反应时身体热量图 1体会愤怒时的身体感觉 胃部发紧 心跳加快 握紧拳头 觉得头往上涌 血压升高 汗淋淋的手掌 咬紧的下巴 发觉你的身体症状并改善 迅速缓解身体的愤怒症状的方法： 深呼