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第 1 页 第 2 页 自我认识训练 理论概述 在古希腊德尔斐城 的一座神庙里刻着这样一句碑铭，也是惟一的一句碑铭： “了解你 自 己！”这被称之为永恒的 “人生根底”的问题，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的 思考命题。了解 自己，才能建立 自信。 人只有在 自我了解之后，才能根据 自己的最终追求 目标、自己的兴趣 、自己的潜能选择 适合 自己的工作和生活方式、生活道路。这样的人才能实现个人效率的最大化，将生活、工 作视为快乐，内心充满幸福感和成就感，最终在 自我实现的基础上，把个人的有限溶入到社 会和人类的无限中去。这就是真正意义上 的成功。但在现实生活中，大部分人并不能做到这 一点。他们或 自视清高而骄傲 自大、好高骛远、眼高手低，最终一事无成；或 自卑怯懦、自 我埋没、生活在别人的阴影里 ；或 自欺欺人，生活在 自己的幻想或谎言里 ；或随波逐流，人 云亦云，庸庸碌碌 。这样的人是无法获得成功的。了解 自己的方法很多，比如量表法 ，即通 过回答一些专家设计的问题了解 自己各方面的情况 ；与知心朋友交谈、求助心理医生 ，也是 行之有效的方法；也可 以通过记 日记，了解 自己的心理状态 。此外，自我分析和与 内心对话 也是一种很重要 的方法。 自我描述 自测题 目的：客观地认识 自己当前的基本状况，包括工作、学习情况、与人交往情形、个人的 理想、抱负、情绪状况、对 自己的评价 以及 内心的想法，初步学会了解 自己和分析 自己。自 我描述是认识 自己的开端。 下面提供的问题要求你在一种完全放松的状态下诚实回答 。找一个安静的地方坐下，深 呼吸，让我们开始。 你最感兴趣的事是什么 ？ 你最喜欢的人是谁 ？为什么 ？ 假如所有的工作报酬相等，你愿意从事什么工作？为什么 ？ 你最要好的朋友是谁 ？他有哪些优点 ？ 哪件事你认为做得很成功，原因是什么 ？ 你最大一次失败的教训是什么 ？ 哪些事让你感觉很开心 ？ 你的烦恼有哪些，你能克服吗 ？ 你和父母 的关系如何 ？ 你喜欢你的同事 （同学）吗 ？ 你的理想生活是什么样 ？ 你的理想形象是什么样 ？ 你 目前有没有正在实施的计划 ？ 如果有一件宝物给你，可随意改变 自己的状态，你最想改变的是什么？ （提示：如外 第 3 页 表、性格、人际关系、地位、学历等 ） 你有哪些优点 ？ 你有哪些不 良习惯 已经干扰了自己的计 或打算 ？ 假如你是另一个人，抛开钱的因素，你愿意成为什么人？为什么 ？ 你有没有感觉很幸运的事 ？是什么事 ？ 对你帮助最大的人是谁 ？ 你有没有一个愿意终生为之努力的事业 ？ 你认为生活中最重要的是什么？为什么？ （提示：金钱、友谊、荣誉、地位、成就感） 你时常感觉愉快吗 ？ 你 目前的工作或学习如何？你感到满意吗 ？ 假如给你 万，只能做三件事，你最想做什么 ？ 课堂训练 把 自测题选出几题，作为课堂训练 内容，组织学生讨论。 自我介绍，包括 自己的兴趣、爱好、对一些重要 问题 （如学习、事业 、友谊等 ）的 看法、对和 自己关系密切的人 的感觉和看法等。 课后训练 通过朋友的相互帮助，了解你在别人心 目中的形象，并进一步了解你 自己的外在形象。 请将下表复印 ￣ 份，交给你的朋友，请他们帮你填写。 说明：优点和缺点请朋友在表上认可的词语下标 明，行为评价可请朋友 口述，你 自己记 录。 性格测试训练 论 概 述 某剧院的演 出正式开始 了。 分钟后，剧院门口来了四位迟到的观众。检票员按照惯例，