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总结女人减肥失败的原因 　　很多的肥胖女孩子都希望能够尽快的减肥成功，也会通过饮食控制，运动减肥的方法来瘦身，但是也有的人减肥了一段时间之后呢，还是体重下不来，其实导致减肥失败的原因有很多的，下面就给大家介绍一下减肥失败的几个因素。　　减肥失败的7种原因　　根据不同教练的教学经验，减肥失败的原因，你可能是犯了以下错误：　　塑性教练指出：如果一位女性加上运动所需，一天所需的卡路里是2500卡，但你只摄取1200卡，你的身体会发出警讯为飢饿状态，自动会将囤积脂肪，这不只会减缓新陈代谢，也很难增强肌肉。　　最好的方式是：摄取大量的蔬果和低脂的食品来达到一天所需的能量，大约1800~XX卡，这样一来你也不会有飢饿感，也能较容易减重。　　很多人在减重过程中都知道要要运动，但如果你的运动都是著重在有氧，能够燃烧的脂肪量也很有限。必须适时地加入重量训练，让身体多一些肌肉，才能加速燃烧脂肪(肌肉比肥肉更容易燃烧热量)。　　最有效的方法是在一週的运动中，加入2-3天20分钟的重量训练。如果没有参加健身房，也可以利用自己身体的重量来辅助，如引体向上等。　　在减肥地狱循环的人，一定会发现，当你每次告诉自己要开始减肥的时候，你就越无法控制自己的口欲，因为你的心理状态就会一直处于减肥控制的状态，是短期的变化，很容易也会复胖。有效的方式，应该是从日常的生活方式改变，吃正确的食物，也能让减重的