中医谈冬季与体质养生详解.ppt

一人一方私人定制 现在一人一方的膏方在以前是叫“临方膏滋药”，是单独根据个人体质定制的，就像 我们去定制西服，定制首饰一样，量身打造的。另一种叫成方膏滋药，众人一方，像 十全大补膏。三溪堂现在不做成方，单做临方，原因是临方更适合现代人的个性化养生。 开膏方之前需要医生诊断 医生诊断是为了辨清患者的“虚症”类别，是属于气虚、血虚，还是阳虚、阴虚？ “虚则补之，实则泻之”，量体裁衣，因人而异，只有对症服膏，才能补益身体。 除了滋补调理功效外，还有祛病防病的功能，这就更需要一人一方，专门拟定。 膏方适合哪些人 慢性疾病稳定期调治者 支气管哮喘、高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病、慢性胃炎、腰 酸痛、性功能障碍、贫血、夜尿多。 亚健康者 精力减退、体质下降、常感疲倦等中青年人群。 妇科病稳定期调治者 慢性盆腔炎、月经不调、闭经、少经、不孕症、卵巢早衰乳腺病等 中老年人群 体弱多病、需增强抵抗力的中老年人群 康复患者 如手术后、放化疗后、出血后、大病重病后，产后身体虚弱等 青少年 增强体质、益智助考 讲座结束 谢谢聆听 冬季与体质养生 主讲人：易宏善 主任中医师 教授 体质养生的概念 所谓养，即“保养、调养、补养”之意；所谓生，即“生命、生存、生长”之意。那么，养生就是保养生命的意思。 所谓体质养生，就是根据自己的体质选择适合自己的饮食、起居、保健、药物等，调整自己的身体，从而达到健康无病的目的，最终实现健康长寿，这就是体质养生。 人皆有不同体质特征 我们每个人都有自己的体质特征，不同的体质特征不仅决定他的形态结构，心理特征，还决定了他们容易生什么病？同样的道理，我们要养生，首先要知自己的身体属于哪一种体质类型，然后再结合自己的体质选择适合自己的方式、方法去调整自己的身体。 体质养生的意义 体质养生是“以人为本”论证了健康与人的生理、心理环境和社会等诸多因素的关系，提出整体观念、综合护理，自我保健等思想。所以说体质养生（体质调养）为我们找到走进健康的“法门”，为推崇治未病与保健养生提供了坚实的理论基础。为未病先防、已病防病、病后康复找到了个性化维护和促进的途径。 人有九种体质 体质类型的特征 体质类型 形体特征 常见表现（体质类型表） 心理特征 发病倾向 对外环境适应能力 气虚体质12.91% 肌肉松而不实 平时语音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振，易出汗易心慌易感冒，舌淡红，边有齿印，脉弱。 性格内向，不喜欢冒险 易感冒、内脏下垂等病，病后康复慢 不耐风寒、暑、湿 血虚体质 肌肉不丰满，形体偏瘦 面色苍白无华，口唇泛白，头晕眼花，失眠健忘，舌质淡白，脉细无力，女同志月经量少或推后，甚至闭经等。 精神不振，注意力不集中 低血压、低血糖 对环境适应能力差 阳虚体质7.9% 肌肉松软不实 平素畏冷，手足不温或发冷，喜热饮食，吃冷的东西感到不舒服，受凉后易腹泻精神不振，舌质淡，边有齿印. 性格沉静内向 易患痰饮,肿胀、泄泻等病。 耐夏不耐冬，易患风、寒、湿、邪。 阴虚体质8.89% 体型偏瘦 手足心热，两颧潮红或偏红，皮肤、口、鼻干燥，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 急躁、外向、好动、活泼 易患疲劳，遗精不寐等症。 耐冬不耐夏。 体质类型的特征 体质类型 形体特征 常见表现（体质类型表） 心理特征 发病倾向 对外环境适应能力 痰湿体质6.29% 体形肥胖，腹部肥满松软 面部皮肤油脂较多，多汗胸闷或腹胀,身体沉重不轻松或不爽快，上眼皮浮肿，嘴里有黏黏的感觉，咽喉部总感觉有痰堵着。 温和稳重，善于忍耐 易患消渴、中风、胸痹等病 对梅雨季节及湿重环境适应能力差 湿热体质9.88% 形体中等偏瘦 口苦口干，易生痤疮，身重困倦，大便不爽或结，小便赤短，男性多有阴囊潮湿、女性带下增多。舌质偏红苔黄腻；口苦或嘴里有异味，脉滑数 。 心烦急躁 易患痤疮、黄疸热淋等症。 对夏末初秋湿热气候湿重或湿气偏高环境难适应。 血瘀体质7.95% 胖瘦均见 肤色晦暗，色素沉着，口唇暗淡，舌暗或有瘀点，易出现瘀斑，舌下络脉紫暗或增粗，脉涩，容易有黑眼圈 易烦健忘 易患癥瘕及痛症、血症等 不耐受寒邪 气郁体质8.73% 形体瘦者为多 烦闷不悦，舌淡红，苔白，脉弦，情绪低落或精神紧张，焦虑不安，或多愁善感，感情脆弱，易受惊或害怕，胁肋或乳房胀痛，无缘无故叹气。 内向不稳定敏感多虑 易患脏燥,梅核气、百合病及抑郁症 不宜阴雨天气，对精神刺激反应大。 体质类型的特征 体质类型 形体特征 常见表现（体质类型表） 心理特征 发病倾向 对外环境适应能力 过敏体质（特禀体质）4.9% 一般无特殊异常 易哮喘，风团，咽痒，不感冒也打喷嚏，或