中医食疗学,美容.ppt分解.ppt

皱 纹 -－常用食疗方 2、薏苡仁山药粥 ?薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克 ?功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热 ?适用：脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人 皱 纹 -－常用食疗方 3、大枣百合粥 ?大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克 ?功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤 ?久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白功效，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹 皱 纹 -－常用食疗方 4、薏苡仁莲子百合粥 ?薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克 ?每日服2次，早晚空腹食用 ?具有美肤去皱、光泽皮肤及美肤驻颜功效 皱 纹 -－常用食疗方 5、银耳菊花糯米粥 ?银耳10克，菊花5朵，糯米50克 ?粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次 ?功效：补气血，嫩皮肤，美容颜 ?适用：颜面苍老，皮肤粗糙干皱 常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润 皱 纹 -－常用食疗方 6、杏仁牛奶芝麻糊 ?杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(温水泡30分钟)，黑芝麻200克，奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量 ?每日早晚各100克 ?功效：润肤养颜、延缓皮肤衰老、抗皱去皱 皱 纹 -－常用食疗方 7、香蕉奶糊 ?香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克 ?煮，加蜂蜜 ?早晚各吃100克 ?功效:润肤去皱 皱 纹 -－常用食疗方 8、美肤去皱饮 ?芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量 ?搅汁，葡萄单独榨汁，与蜂蜜和牛奶加温水调匀，混合均匀，每日1～2次 ?功效：丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹，使皮肤嫩白红润富有光泽 皱 纹 -－常用食疗方总括 薏苡仁山药粥：薏苡仁、淮山药、大枣、小米 大枣百合粥：大枣、小麦仁、甘草、百合 桑椹葡萄粥：桑椹子、白糖、葡萄干、、薏苡仁、粳米 薏苡仁莲子百合粥：薏苡仁、百合、莲子、枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉、大米 银耳菊花糯米粥：银耳、菊花、糯米 杏仁牛奶芝麻糊:杏仁、核桃、白芝麻、糯米、黑芝麻、奶、冰糖、枸杞子 黄褐斑－发生机制 ?是一种常见的色素沉着性疾病 ?黄褐斑多与内分泌－特别是性激素失调有关，最常见于生殖期的妇女 ?饮食中长期缺乏谷胱甘肽，使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着 黄褐斑－发生原因 ?肝脏或肾脏功能不佳而又过多接受紫外线照射时，面部极易生出黄褐斑。 ?与遗传造成的黄褐斑体质有关。 ?精神因素、慢性消耗性疾病、妇女妊娠期、劣质化妆品刺激都易发生本病 ?与饮食有着密切关系 黄褐斑－饮食原则 ?多富含维生素C的食物，如柑橘、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等 ?柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、D等，制成浴剂能使皮肤滋润光滑。还可防止皮肤色素沉着 ?不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情 黄褐斑－常用食疗方 1、干柿去斑方 ?干柿子 ?天天食之，久食有效 ?功效：润心肺，去黑斑 ?适用：面部黑斑、雀斑 黄褐斑－常用食疗方 2、桃仁牛奶芝麻糊 ?核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克 ?核桃仁、黑芝麻磨碎，与牛乳、豆浆调匀，煮沸，加白糖适量，每日早晚各吃1小碗 ?功效：润肤悦颜 ?适用：黄褐斑、皱纹 黄褐斑－常用食疗方 3、猪肾薏苡仁粥 ?猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克 ?功效：补肾益肤 ?适用：色素斑、黑斑 黄褐斑－常用食疗方 4、牛奶核桃饮 ?牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃仁300克 ?入小石磨中磨好后煮沸，加少量白糖调味，也可打入生鸡蛋，边搅边煮 ?每日1次，每次1小碗 ?可经常食用 黄褐斑－常用食疗方 5、山楂橘皮饮 ?山楂、橘皮各适量 ?加水共煮，待凉，取汁加蜂蜜 黄褐斑－常用食疗方 6、美肤果汁 ?雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克 ?搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用 ?早晚各吃10毫升，用开水兑服 黄褐斑－常用食疗方 7、消斑饮 ?黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量 ?豆泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服 ?1日3次 黄褐斑－常用食疗方 8、羊奶鸡蛋羹 ?羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克 ?用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用 黄褐斑－常用食疗方 9、三仁美容粥 ?桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克 ?每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程 ?功效：活血化瘀、润肠通便、护肤美肤 ?老年人常服此粥能减少色