中医养临生学3.pptVIP

一、协调脏腑 脏:肝、心、脾、肺、肾——化生和贮藏 精、神、气、血、津液 腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦——受盛和传化水谷、排泄糟粕 “藏”、“泻”有序、得宜，机体才有充足的营养来源，以保证生命活动的正常进行。 二、畅通经络 经络是气血运行的通道。 只有经络通畅，气血才能川流不息地营运于全身，才能使脏腑相通、阴阳交贯，内外相通，从而养脏腑、生气血、布津液． 一旦经络阻滞，则影响脏腑协调，气血运行也受到阻碍。 三、清静养神 清静养神是以养神为目的，以清静为大法。只有清静，神气方可内守。 一是以清静为本，无忧无虑，静神而不用，即所谓“恬淡虚无”之态，其气即可绵绵而生。 二是少思少虑，用神而有度，不过分劳耗心神，使神不过用，即《类修要诀》所谓：“少思虑以养其神”； 三是常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂、可安神定气，即《内经》所谓：“以恬愉为务”。 四、节欲葆精 精的涵义 养精必须抓住两个关键环节。 其一为节欲。节欲可防止阴精的过分泄漏，保持精盈充盛，有利于身心健康。在中医养生法中，如房事保健、气功、导引等，均有节欲葆精的具体措施。 其二是保精，此指广义的精而言。保精即是通过养五脏以不使其过伤，调情志以不使其过极，忌劳伤以不使其过耗，来达到养精