如何给孩子减压.docVIP

如何给孩子减压　　一、有关压力的问题：　　对学生而言，我们都知道，适度的压力可以增加学习动力，提高学习效率。但是，这个“度”却很难把握，如果压力过量则会影响情绪，不但降低个人学习能力，更会进而影响人际关系，家庭气氛，甚至酿成无法挽救的结果。　　目前，就压力问题，对每位学生来说，主要有以下几种情况：　　1、没有一点压力的人是不可能有的。人人都有压力，区别在于：有的学生压力大，有的学生压力小；有的学生压力表现在外，有的学生压力隐藏在内；有的学生压力源于外力，有的学生压力发自内心。　　2、每位学生面对压力表现不同：有的学生抗压能力强，有的学生抗压能力弱；有的学生压力越大动力越大，有的学生压力越大效率越低；有的学生把压力撒在家里，有的学生把压力丢在学校；有的学生将压力积在内心，有的学生将压力抛向脑后。　　3、每位学生（包括家长、老师），对压力的认识和看法不同：有的学生（包括家长、老师）认为有压力是一件好事，有的学生（包括家长、老师）认为有压力是一件坏事，有的学生（包括家长、老师）认为压力就是动力，有的学生（包括家长、老师）认为压力就是痛苦；有的学生（包括家长、老师）误把未来压力（考上好学校、找份好工作、过上好生活）视为眼前压力（每一天、每一科，每件事）；有的学生误将日常生活压力（家庭内部矛盾、师生关系问题、学生成长生理问题、个人喜好事情等）转化为学习压力。比如：家长不合，甚至离异等，这肯定给学生带来不少压力，问题是，有不少学生把这份压力转嫁到学习上，当成学习压力，造成学习下降；再比如学生成长生理问题：处于青春期的少男少女，正是处于生理上的叛逆时期，说叛逆也好、说反叛也罢，这是一道坎，人人必经的一道坎，这道坎常常给学生带来压力。，问题是，有不少学生把这份压力转嫁到学习上，当成学习压力，造成学习下降。　　诸如以上问题，不少学生搞不清楚，有些家长可能也了解不够。俗话说，家家有本难念的经。就压力问题，你的孩子怎样呢？他是怎样看待压力的？他的压力来自哪里？他的抗压能力如何？作为孩子的家长，你又是如何看待压力的？你的孩子在压力面前如何？你帮助过自己的孩子增压还是减压？　　我想，关于压力的问题，对家长而言，首要的是了解，尤其是对自己孩子的了解。如何了解，我认为可以这样做：一是多观察。孩子的压力常常是通过他的一言一行、他的习惯性情、他的喜怒哀乐等表现出来的；二是多交流。在饭桌上、在休息中、在游玩时，在考试前、在考试后，通过交流，能够获悉孩子的压力情况。三是多咨询。定期向班主任咨询，通过班主任可以了解到学生的很多情况（可以说，我们的班主任都是孩子的第二任父母，在对孩子的了解上甚至超过有些父母）；向任课教师咨询；向孩子的好友咨询。四是多比较。把孩子的现在状态和过去状态进行比较；把孩子考前状态和考后状态进行比较等。只有了解全面，才能对症下药，有的放矢，否则适得其反，弄巧成拙。对于这一点，比如：我们有些家长总抱怨孩子不听话，我想问的是，他要听什么话？一个对孩子不了解或了解不全面的家长，说出的话，孩子会听吗？要知道，我们现在的孩子其实知道的东西很多，懂得的道理很多，虽然有些是不正确的，但是，如果说服不了，他能听进去吗？他能照着做么？再比如：不少父母经常讲孩子反叛，却不明白引致他们反叛的原因及不知该怎样面对。其实反叛是来自不满，而不满则是对压力来源的消极回应。社会上的不公平和不和谐现状构成了成年人的压力，成年人面对沉重的生活压力，形成了对社会的不满；孩子的压力一般多来自父母的过高期望和要求，学生面对学习压力的消极回应，则是对父母和家庭或学校的不满，继而产生反叛。所以要防止或改善孩子的反叛心态，首先必须减低子女所承受的压力。?　　每位学生，存在个性差异，这里，我着重就有压力并给学生带来问题的谈谈自己的看法和做法，有些观点和经验在网上也可查到。　　二、如何给孩子减压的问题　　（一）、为孩子创造一个良好的家庭氛围。　　孩子将参加升学考试，对一个家庭来说是一件重大的事，父母自然而然会给予孩子更多的关注和要求，不让孩子做任何家务，一门心思复习考试。同时，还时时刻刻提醒孩子:“你快一点，自觉一点。考不上怎么办?”家长自有家长的理由，但说得多并不等于收效好；相反，大多数孩子十分反感家长的说教，感到家长与自己的沟通太少，父母不了解自己。所以在这一段时间，我认为家长应注意下面几个题:?　　1、淡化考试：不要把家庭气氛弄得那么紧张，少谈考试的事，应该相信孩子有能力自己去应付。多了解孩子的感情和感受。　　2、对孩子应一如既往，不要给予过多的关注。过份关注只会造成他们的压力，会感到考不好就对不起父母。?????????　　3、不要过多的指责和说教，尽量不要给孩子造成情绪上的波动和不愉快。在家里父母尽量说些轻松、幽默、与学习无关的话题。?　　4、保持和睦