2019年黑龙江省普通高校体育专业健美操专项考试.docVIP

2019年黑龙江省普通高校体育专业健美操专项考试 测试内容和评分标准 （一）考试内容 1、专项基本功：满分8分 （1）左右腿纵劈叉 2、专项身体素质：满分12分 （1）连续24次俯卧撑/40秒：满分4分 （2）连续28次腹肌两头起/40秒：满分4分 （3）连续28次团身跳/30秒：满分4分 3、竞技健美操三级规定成套动作：满分20分 （二）考试方法与评分标准 1、专项基本功：满分8分 （1）左右腿纵劈叉 考试方法：在地板或地毯上进行 评分标准：姿态端正，腿及髋部全部着地、髋位正，两腿伸直不扣分，髋关节下沿 每离地面1—10cm扣1分，依次类推，满分左右腿各为4分。 2、专项身体素质：满分12分 （1）连续24次俯卧撑/40秒：满分4分 考试方法：40秒计时，身体收紧呈一直线，做俯撑下降阶段动作时两肩低于或同于两肘关节高度，推起时有力，节奏快，动作干净连贯。 评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分4分；身体不能呈一直线，但两肩与两肘关节同高，每次扣0.2分；不能连续完成，但动作基本规范准确，最多给3分；两肩不能与两肘关节同高，身体姿态不正确时无分值。 （2）连续28次腹肌两头起/40秒：满分4分 考试方法：40秒计时，身体收紧，收起时身体充分，双脚双手并拢同时触及；打开时双手双脚同时触地，能够连续完美完成。 评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满