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ATTITUDE A+T+T+I+T+U+D+E 1+20+20+9+20+21+4+5 = 100% It is OUR ATTITUDE towards Life and Work that makes OUR Life 100% 结论──积极心理学 多想自己的优点 多说积极的话语 多听愉悦的音乐 多看美丽的图片 积极心理学 体貌特征 家庭关系 能力 个性 …… 多想自己的优点 我是最棒的！ 我是一个幸福的人！ 这点困难难不倒我！ 我有充分的信心坚持到底！ …… 多说积极的话语 多听愉悦的音乐 原音 配悲伤音乐 配欢快音乐 积极心理学的24项美德 多看美丽的图片 心理健康教育4P模式 心理辅导室案例 心理辅导室案例 心理辅导室布局 心理辅导室布局 自我成长活动 价值观大拍卖 情绪管理活动 小白与小黑 人际交往活动 画图沟通 学习管理活动 幽默思维的力量 意志品质活动 分拣比赛 生涯规划活动 探索之旅 总的原则 积极的评价方法 瓦拉赫效应；日本对学生的评价 积极的情绪体验（自我暗示） 罗森塔尔效应；习得性无助 积极的调控方式 霍桑效应；踢猫效应 积极心理学 真诚 言行一致，表里如一（咨询师的私生活；公德教育） 通情 设身处地，感同身受（美国上课学生迟到；日本小学篮球框） 尊重 无条件积极关注（北京东城打架大王；游戏机） 罗杰斯人本三原则 不要绝对要求（先入为主） 印刻效应；母爱与父爱 不能过分概括（以偏概全） 晕轮效应；两个看书睡觉的学生 不会糟糕至极 卡瑞尔效应；航天基地减压培训 理性情绪疗法 脉脉温情法 南风效应；代币法；快乐崇拜 步步为营法 登门坎效应；纵向比较；寻找突破点 负负得正法 德西效应；做怪样的学生；畅谈“早恋” 综合方法 如何表扬 及时具体 指向具体的突出长处 体现出真诚性、多样性、可信性和功效性 向孩子提供其能力和成绩价值的信息 将成功归于孩子的努力和能力 使孩子的注意力放在完成任务的行为上 先肯定积极方面（三明治效应） 就事论事 倾听申诉 不当众批评 不讽刺挖苦 提出希望 如何批评 积极的评价方法 积极的情绪体验 积极的调控方式 真诚 通情 尊重 不要绝对要求 不能过分概括 不会糟糕至极 脉脉温情法 步步为营法 负负得正法 如何表扬 如何批评 练习 小学 同学们在操场打篮球。突然间，小强和同学吵了起来，小强抓起篮球，发疯似的砸向了教室窗户，玻璃应声而碎。小强被带到你这里…… 练习 中学 大夏天，寄宿生的问题让你头痛。特别是李强，他不许同宿舍的其他同学开电扇。他威胁室友：“你们要开电扇，除非打死我”。你决定找李强谈谈…… 积极的评价方法 积极的情绪体验 积极的调控方式 真诚 通情 尊重 不要绝对要求 不能过分概括 不会糟糕至极 脉脉温情法 步步为营法 负负得正法 如何表扬 如何批评 和谐心灵 积极人生 ──谈谈孩子的心理健康 主讲人：刘视湘博士 北京师范大学心理学博士 北京师范大学继续教育与教师培训学院 客座教授 北京成均教育科技发展中心 主任 北京心理卫生协会学校心理卫生委员会 副主任 国际中华应用心理学研究会 理事 中华心理咨询师国际协会 理事 人保部EAP项目测评中心专家委员会 特聘专家 北师大京师企业家校友联谊会 理事 生活中有什么？ 天灾 人祸 疾病死亡 离婚丧亲 社会压力 人格因素与压力 家庭压力 工作压力 环境压力 角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激 社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展 噪音污染 空气污染 过度拥挤 缺乏相互独立 缺乏交流沟通 缺乏共同解决问题的能力 A类人格（古怪） B类人格（戏剧） C类人格（焦虑） 容易疲劳84.9% 感觉沮丧／压抑60.5% 焦躁不安50.0% 头痛或感觉头脑发紧50.0% 记忆力下降48.8% 脑中乱糟糟的，或是一片空白43.0% 症状 职业倦怠 情绪衰竭——压力反应 情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失 去人性化——人际关系 以消极、否定的态度对待孩子、同事和家人（硬暴力——体罚、辱骂；软暴力——漠视） 低成就感——自我评价 认为自己的工作没有意义和价值，对单位和社会不满 生活中还有什么？ 爱 真诚 信仰 宽容 什么是心理健康？ 心理健康 强复原力 适应良好 无困扰 适应 学习适应 人际适应 生活自理 青春期适应 困扰 冲动倾向 焦虑倾向 恐惧倾向 抑郁倾向 攻击倾向 退缩倾向 违纪倾向 强迫倾向 复原力 自信 积极认知 社会支持 自我调节 智力 正常/低常 人格 完善/分裂 情绪 积极/消极 关系 协调/失调 基础 结果 表现 关键/核心 如