非哺乳月子餐谱表(一个月).docVIP

非哺乳妈妈月子餐食谱A PAGE1 / NUMPAGES10 1 2 3 4 5 6 7 早 红糖小米粥 煮鸡蛋 煮鸡蛋 炒红苋菜 牛奶红枣粥 豆浆莴笋汤 煮鸡蛋 蔬菜包子 紫米小米粥 糖醋萝卜 煮鸡蛋 红枣莲子糯米粥 豆腐胡萝卜丝 五彩玉米羹 素包子 拌木耳 西红柿鸡蛋面 点心 杏仁 红小豆薏米粥 时令水果 核桃 麦芽山楂蛋羹 时令水果 开心果 黑芝麻糊 时令水果 煮花生 赤豆红枣牛奶汤 时令水果 南瓜子 香蕉百合银耳汤 腰果 红薯百合汤 时令水果 葡萄干 花生汤 时令水果 午 胚芽大米粥 什菌一品煲清炒菠菜 二米饭 海米冬瓜汤 丝瓜毛豆 黑芝麻饭 萝卜丝带鱼汤 菠菜炒猪肝 黑白饭 当归生姜牛肉煲 西红柿烩肉片 干贝花椰菜 燕麦饭 鲢鱼丝瓜汤 芦笋肉片 芥蓝菜 紫米饭 姜丝猪肝汤三色蔬菜炒蛋 白果四季豆 五谷饭 益母草鸡蛋汤 木耳炒腰花 炒花菜 点心 炒麦芽饮 时令水果 炒麦芽饮 时令水果 炒麦芽饮 时令水果 炒麦芽饮 时令水果 炒麦芽饮 时令水果 炒麦芽饮? 时令水果 炒麦芽饮 时令水果 晚 1.南瓜小米粥 2.腐竹山药百合瘦肉汤 4炒时蔬 1.黑白饭 2.香油猪肝汤 3.香菇肉片 4油麦菜 1.黑白饭 2.十全排骨汤 3.蛤蜊蒸蛋 4枸杞上汤豆苗 1.南瓜饭 2.腐竹山药百合瘦肉汤3.西兰花虾仁 4炒时蔬 1.茶油肉丝面线 2.木瓜鲜鱼汤 3西红柿炒蛋 4炒时蔬 1.南瓜糙米饭 2.鲫鱼豆芽汤 3.照烧牛蒡丝 4绿花椰 1.胚芽米饭2.山药黑豆汤 3.青豆虾 4炒时蔬 点心 新鲜水果 孕妇奶粉/纯牛奶 新鲜水果 孕妇奶粉/纯牛奶 新鲜水果 孕妇奶粉/纯牛奶 新鲜水果 孕妇奶粉/纯牛奶 新鲜水果 孕妇奶粉/纯牛奶 新鲜水果 孕妇奶粉/纯牛奶 新鲜水果 孕妇奶粉/纯牛奶 ?备注： 1.黑白饭为黑米、血糯米、白米 第二周 8 9 10 11 12 13 14 早 葱香面线 麻油荷包蛋 煮鸡蛋 蔬菜粥 红豆花生豆浆 鸡 蛋 肉菜包子 黄花菜瘦肉粥 豆沙包 鸡汤面疙瘩 海带丝 花卷 西红柿鸡蛋羹 煮鸡蛋 炝炒圆白菜 红枣银耳粥 点心 煮花生 芝麻小米瘦肉粥 时令水果 杏仁 红小豆薏米粥 时令水果 开心果 黑芝麻糊 时令水果 南瓜子 赤豆红枣牛奶汤 时令水果 葡萄干 香蕉百合银耳汤 腰果 红薯百合汤 时令水果 核桃 花生汤 时令水果 午 1.五谷饭 2.白萝卜蛏子汤 3.西芹炒鸡 4炒时蔬 1.红豆饭 2.麦芽鸡汤 3.茄汁霸鱼 4芝麻拌菠菜 1.燕麦饭 2.明虾炖豆腐 3.香菇炒鸡柳 4三丝木耳 1.薏仁饭 2.木瓜鲈鱼汤 3.红苋菜 4彩椒牛肉 1.玉米杂粮饭2.菠菜猪肝汤3.醋闷沙丁鱼 4油菜 1.地瓜紫米饭 2.莲子红枣乌鸡汤 3.金针菜肉丝 4炒时蔬 1.薏仁饭 2.海带豆腐汤 3.口蘑腰片 4芥蓝菜 点心 香芋桂花汤 时令水果 香蕉豆奶汁 时令水果 红豆红枣汤 时令水果 红枣百合银耳枸杞汤 时令水果 米酒冲蛋 时令水果 猕猴桃红枣饮 时令水果 薏米南瓜浓汤 时令水果 晚 1.百合莲子饭2.银耳猪骨汤 3鲜菇卷心菜3.蛤蜊炖蛋 1.芝麻饭 2.十全药炖排骨 3.丝瓜毛豆4滑鸡肉 1.黄豆饭 2.腐竹山药百合瘦肉汤3.番茄牛肉 4炒时蔬 1.五谷饭 2.竹荪乌鸡汤 3.木耳白菜炒肉片 4炒时蔬 1.薏仁饭 2.牛肉粉丝汤3.炒时蔬 4金针菇豆腐闷肉片 1.二米饭 2.明虾豆腐汤 3.胡萝卜炒鸡蛋 4火