课件：中医养生学第二讲.ppt

痰湿质 体质特征： 形体肥胖,面色淡黄而暗,多脂,口黏,痰多,胸闷,身重,肢体不爽,苔多滑腻,脉滑或弦滑。易患消渴、中风、眩晕、胸痹、咳喘、痛风、痰饮等病证 养生原则：健脾利湿,化痰泄浊 代表方为参苓白术散、泽泻白术散等。常用药物有党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、陈皮等。痰湿质肥胖者,可加入升清醒脾之荷叶、佩兰、苍术等;痰浊阻肺者,可用三子养亲汤,方中莱菔子、白芥子、苏子不但化痰肃肺,且能降脂减肥,也可加入冬瓜皮,以助改善痰湿体质;对水浊内留者可用泽泻、猪苓等。 白萝卜、蚕豆、红小豆、洋葱、扁豆 湿热质 体质特征： 面垢油光,易生痤疮,常口干、口苦、口臭,便干、尿赤,性情多急躁易怒,舌质红,苔薄黄或黄腻,脉数或弦数。易患疮疖、黄疸、热淋、衄血、带下等病证。 养生原则：分消湿浊,清泄伏火 泻黄散、龙胆泻肝汤、甘露消毒丹等。常用药物有藿香、山栀、石膏、甘草、防风、龙胆草、茵陈、大黄、羌活、苦参、地骨皮、贝母、茯苓、泽泻等。 案例 绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜 瘀血质 体质特征： 表现为以瘦人居多,面色常暗,发易脱落,红丝攀睛,肌肤或甲错或瘀斑,心烦心悸,健忘,舌质多暗,或有瘀点,脉细或涩。易患眩晕、胸痹、中风、瘕病变,常有出血倾向。 养生原则：活血祛瘀,疏利通络 代表方为桃红四物汤、大黄虫丸等。常用药物有桃仁、红花、生地黄、赤芍、当归、川芎、丹皮、茜草、蒲黄、丹参、山楂等 气郁质 体质特征： 表现为形体偏瘦,亦可见于其他体形,性格内向脆弱,对精神刺激应激能力差,常忧郁不乐,易惊悸,失眠多梦,食欲不振,喜太息,或咽中异物感,或胁胀窜痛,脉弦。易患郁证、脏躁、百合病、梅核气、不寐、癫证等 养生原则：宜疏肝行气,开其郁结 代表方为逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等。常用药物有柴胡、香附、枳壳、陈皮、川芎、白芍、甘草、当归、薄荷等 特禀质 体质特征： 常有先天缺陷,或有和遗传相关疾病的表现。如先天性、遗传性的生理缺陷,先天性、遗传性疾病,过敏性疾病,原发性免疫缺陷等（如白化病）；若为过敏体质者,常表现为对季节气候适应能力差,皮肤易出现划痕,易形成风团、瘾疹等。特禀质的发病,凡遗传性疾病者,多表现为亲代有相同疾病,或出生时即有固定缺陷。若为过敏体质者易患花粉症、哮喘等,并易引发宿疾及药物过敏。 养生原则： 临床对于先天性、遗传性疾病,或生理缺陷,一般无特殊调治方法。或从亲代调治,防止疾病遗传。 过敏质者或益气固表,或凉血消风,总以纠正过敏体质为法。代表方为玉屏风散、消风散、过敏煎等。常用药物有黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、益母草、当归、生地黄、丹皮等。 调体要点:①注重养生:生活中要加强身体锻炼,顺应四时变化,以适寒温。②加强调护:尽量避免接触致敏物质,如尘螨、花粉、油漆等。古代文献认为饮食过敏可致哮喘,因而有“食哮”、“鱼腥哮”等名,因此,要注意饮食,忌食鱼腥发物。 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 * * 学习内容 一、胎孕保健 二、老年保健 三、体力劳动者保健 四、脑力劳动者保健 胎孕保健---胎教 定义：为促进胎儿智力和体质的良好发育所采取的一系列有利于孕妇和胎儿身心健康的保健措施 明代·万全：《妇女秘科》 “妇女受胎之后，最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元完固，生子无疾” 一、精神调摄（狭义胎教） （一）端心正坐 （二）怡情养性 “宁静即是胎教”；过度紧张---肾上腺素分泌过多---胎儿畸形 （三）近美好避邪恶 （四）胎儿训练 1 听觉训练 妊娠13周开始，说话、朗诵诗歌、高歌、听音乐、与人谈笑、自然界的鸟语虫鸣、流水声。 2 抚摸动作训练 妊娠10周开始，胎儿的触觉、压觉感受 二、饮食调摄 孕早期（头三月） 胎儿发育缓慢、妊娠反应----饮食少而精---新鲜蔬菜瓜果，忌腥辣 孕中期（4~7月） 胎儿增长加快---富含蛋白质（鱼肉蛋）、钙（蛋黄、牛奶、虾皮、骨头汤）、磷（黄豆、鸡肉、羊肉） 孕晚期（8~10月） 胎儿发育特别迅速、大脑发育关键时期---优质蛋白，少食盐，防水肿 忌烟酒 三、谨慎起居 四、劳逸适度 五、讲卫生宽衣着 六、戒房事 七、审慎用药 老年保健 《灵枢·天年》 “六十岁，心气始衰，若忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误；九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚；百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。” （一）知足常乐 “谦和辞让，敬人持己，可以延年”； “积善有功，长存阴德，可以延年” “知足不辱，知止不殆 （二）