体育校本课程教案-《贰拾肆式太极拳》教案.docVIP

体育校本课程教案 本课任务：学习并掌握太极拳1——5动作 课的部分 时间 课的内容 组织及教法 准备部分 基本部分 结束部分 15 分钟 20 分钟 5 分钟 集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。布置见习生任务。 准备活动： 慢跑 徒手操练习 学习太极拳： 起势 要点：头颈正直，两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。 左右野马分鬃 要点：上体不可前俯后仰，两臂分开要保持弧形。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们的横向距离应该保持在10----30厘米。 白鹤亮翅 要点：身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。 左右搂膝拗步 要点：推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致。 集合，教师简单总结。放松。 队形： ××××××× ××××××× 学生 ××××××× ○ 教师 队形： ××××××× ××××××× 学生 ××××××× ○ 教师 1，介绍太极拳的拳、掌、勾 ，及一些步法。 教师先讲解并示范太极拳1——5动作。1——2遍。 边讲解边带领学生练习3——4遍。 学生自己练习3——4遍； 教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。 队形： ××××××× ××××××× 学生 ××××××× ○ 教师 本课任务：学习并掌握太极拳5——8动作。 课的部分 时间 课的内容 组织及教法 准备部分 基本部分 结束部分 15 分钟 20 分钟 5分钟 集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。布置见习生任务。 准备活动： 慢跑 徒手操练习 一，复习太极拳1——4动作。二，学习太极拳5——8动作。 手挥琵琶 要点：身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。 左右倒卷肱 要点：前推的手不要伸直，后撤的手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。 左揽雀尾 要点：棚出时，两臂前后均保持弧形。下捋时，上体步可前倾。向前挤时，上体要正直。 右揽雀尾 要点：同7。 三，身体素质练习，变速跑两圈。 集合，教师简单总结。放松。 队形： ××××××× ××××××× 学生 ××××××× ○ 教师 队形： ××××××× ××××××× 学生 ××××××× ○ 教师 复习前4个动作。2——3遍。 2，教师先讲解并示范太极拳5——8个动作。 边讲解边带领学生练习3——4遍。 学生自己练习3——4遍； 教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。 三，分三组，教师指挥一组一组的跑。 队形： ××××××× ××××××× 学生 ××××××× ○ 教师 本课任务：学习并掌握太极拳9——11动作。 课的部分 时间 课的内容 组织及教法 准备部分 基本部分 结束部分 15 分钟 20 分钟 5 分钟 集合，清点人数，检查服装。教师简单说明本课内容。布置见习生任务。 准备活动： 做游戏：贴膏药 2，徒手操练习 一，复习太极拳1——8个动作 二，学习太极拳9-——11动作 9，单鞭 要点：完成式时，右臂肘部稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。 10，云手 要点：两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。 11，单鞭 要点：同9。 三，跑步练习；弯道快速跑3组。 集合，教师简单总结。放松 队形： ××××××× ××××××× 学生 ××××××× ○ 教师 队形： ××××××× ××××××× 学生 ××××××× ○ 教师 1，复习前8个动作。2——3遍。 教师先讲解并示范太极拳9——11个动作。 解边带领学生练习3——4遍。 自己练习3——4遍； 口令学生练习2——3遍，并纠正错误。 三，在教师的指挥下，同学1个接1个依次跑。 队形： ××××××× ××××××× 学生 ××××××× ○ 教师 本课任务：学习并掌握太极拳12——15动作 课的部分 时间 课的内容 组织及教法 准备部分 基本部分 结束部分 15 分钟 20 分钟 5 分钟 集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。布置见习生任务。 准备活动： 做游戏：网鱼 2，徒手操练习 一，复习太极拳1——11动作 二，学习太极拳12——15