密不外传的减肥秘诀.pdfVIP

减肥宝典-减肥方法排行榜 最有效减肥方法排行榜 请把电子书下载到你的电脑才能正常阅读完 高清版 １、像 F1 车手一样吃饭 看 F1 大赛时，人们不禁为车手的技术所感叹，更令人羡慕的是他们拥有完美的身材， 其原因就是他们每天严格地按照 自己的营养师制定的食谱进行饮食。少食多餐是车手饮食 的最大特点，他们一天平均吃 4-5 餐，并且每一餐的食物荤素搭配合理，以营养均衡为目 的。少食多餐法之所以不会使体重增加，是因为它以最少的食物量控制人们的饥饿感，不 会有过多的热量摄入，可以说属于伪饥饿疗法。 ２、先给冰箱瘦身 最有效的瘦身方法就是先给冰箱瘦身，然后很快 自己也能瘦下来。如果冰箱里塞得满 满的都是速冻水饺、汤圆，微波几分钟就可以食用的咖喱饭、鸡汁土豆泥、奶油浓汤和米 花的话，那么一定是温饱而又肥腻的了，肥腻指的是温饱之后的身材。林青霞大美女当年 把青椒、胡萝 卜切成小条儿用保鲜膜包裹当零食，其实最简单的方式就是把冰箱空置，或 者放上魔芋、萝 卜这些让人一看就没什么食欲的食物。因为总是让人懒，那么几次下来， 你就不会对食物心存幻想。这个方法看似与运动、脂肪燃烧、三磷酸