呼吸减痛分娩-(孕妇学校).pptVIP

神经肌肉控制运动 缩紧与松弛运动 身心放松是“秘诀” 分娩准备—廓清式呼吸 目标：调整呼吸让身体真正放松 分娩准备—廓清式呼吸 将检查的部位慢慢抬起时会感觉肢体的重量 放开时，被抬起的部位会重重地掉下表示完全松弛 否则应再继续发出（放松）的口令，直到被抬起的肢体已放松为止。 爱力减痛分娩法——呼吸技巧训练 临产时配合产程的进度做 分3个阶段（初步、加速、转变） 初步阶段 （生产早期，收缩波不太规则，宫口开大约2-3公分左右） 随收缩波开始，先做廓清式呼吸， 接着做6～9次胸式呼吸， 以另一廓清式呼吸终了。 加速阶段 廓清式呼吸后随子宫收缩增强而加速呼吸（胸式呼吸）， 随子宫收缩减缓而减慢呼吸，以另一廓清式呼吸终了。 吸气吐气过程配合子宫收缩持续时间，约为四十五～六十秒。 转变阶段 小贴士 以上三个阶段之呼吸技巧，在练习时必须模仿 真正的子宫收缩时间。 冲刺阶段—闭气用力运动 闭气用力运动 独自练习法 时间：宫口开全 方法： 1.平躺，两脚抬高放椅子上，两膝屈曲分开, 两手握椅子脚 2.妈妈大口吸气后憋气\往下用力 3.头略抬起看肚脐，下巴前缩 4.憋气20~30秒，吸气后马上用力到收缩结束 5.预产期前3周每天练习 6.只要模拟即可不要真的用力 口令 收缩开始 廓清式呼吸 大口吸气、憋住、下巴往前 缩、眼睛看肚脐、往