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辟谷养生知识 （火神 讲解） 我们下面开始正式讲一些辟谷知识，没有请大家发言的时候，请 保持安静！ 首先我们来了解一下什么是辟谷？ 辟谷，亦称“却谷”、“断谷”、“绝谷”等，即不吃五谷的意思，它 是最古老、最神奇、最简捷、最轻松的养生方法之一。 用通俗的语言来说，辟谷其实是人体进入一种特殊的生命状态， 一种在不吃饭的情况下还能不饥、不渴、不虚弱的生命状态， 从而排出各种毒素，净化体内环境，增强免疫功能，激发人体潜 能，提升生命质量。 辟谷对于正常人是很好的养生之道，对于慢性病患者则是自然安 全的康复调理方式。 它是我们中华民族老祖宗留下的文化瑰宝，已有数千年历史。 曾经是道家秘不外传的养生之法，如今则风行于中国上流社会及 高端商圈，很多演艺明星也热衷于这一排毒美容的神奇方式！ 在早期的《山海经》一书中已有“无骨子食气”的事例。 屈原也曾在《楚辞?远游》中写道：“食六气而饮沆瀣兮，漱正阳 兮含朝霞。保神明之清澄兮，精气入而粗秽除。” 应该说，自有了文字记载的历史开始，已直言辟谷是“古已有之” 的养生方法。 秦汉之后，辟谷在每一个朝代都有明确的历史记载，并出现过不 少相关著作。 可见，这种最为古老的养生法在人类历史上的影响是重要和深远 的。 辟谷属于人体自我调节、自我修复、自我更新的自然疗法范畴， 无需吃药打针、医疗仪器等，没有副作用。 -1- 现代科学的检测已经证明，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞 处于“缺食夺气”的状态。 加速细胞与外界的物质能量交换，吸收宇宙大自然的能量，排出 体内积存的毒素。 重新激活生命本有的活力与潜能，迅速找回身心健康，感受新鲜、 纯净与快乐的人生境界。 那我们人为什么需要辟谷呢？ 在地球上，没有任何生物像人类这样，由于饮食过量而装满了未 消化、发酵和腐坏以及非自然的食物。 我们所吃的食物中被加入防腐剂、色素和调味料等化学物品，使 我们身体增加更多毒素。 我们每天在城市的空气中吸入工厂、汽车的废气，煮饭的煤气， 以及服用大量的药物。 每当我们在一些情绪紧张或极度的情绪低潮，特别是消极的情 绪，如恐惧、憎恨等时，我们的腺体会制造很多强烈的荷尔蒙和酵素， 而使身体更紧张。 这些有毒的废物，有一些会经由肾脏、肠或流汗时由皮肤排出体 外。但是很多毒素紧附在细胞、器官、腺体、动脉及静脉上，这些毒 素比较不容易排除。 所以，辟谷的主要作用是排毒。 中、西医学均视宿便为百病的根源，但灌肠和服用泻药等显然是 不自然、不合理的方式，而辟谷则要安全有效得多。 人体辟谷之时，即中止毒素入口之日，另一方面大小肠由于蠕动 量减少，容易振动摩擦肠壁，迫使长年积累的宿便脱落，陆续排出体 外。 另外，辟谷期间由于人体潜在活力被激发，经络气血旺盛运行， 隐藏在身体各部的病邪之气也会被驱逐出去，同时还会通过穴位吸收 大自然元气来滋养身体。 辟谷还能“饿死”体内的病菌和病毒，这些病菌和病毒靠人体提供 的食物能量而生存。 人体断绝食物3-7 天后，即可断绝其生存的条件，病菌和病毒即 会饿死，因此辟谷可以治疗多种疾病。 -2- 或许有人会问：辟谷有危险吗？ 根据现代医学，人类在正常饮水的情况下，其断食的极限在7天 以上。因此，7天以内的断食即使在西医看来也是没有生命危险的。 而辟谷还不同于断食，它能通过一定方法吸收大自然的能量来补 充身体需要，维持身体的正常运转，其极限远远高于7天，在实践中 辟谷长达十几天乃至几十天的屡屡可见！ 辟谷是否经过医学检验呢？ 我们吃下的营养往往是超过身体所需的份量，这些多余的营养素 就通过化学变化，贮藏于身体器官及肌肉中。 如多余的淀粉主要贮于肝脏中，多余的脂肪贮于皮下脂肪层之 中；多余的蛋白质，存于肌肉中。 一旦禁食，它们马上把身体所需的营养分析出供应，最先析出的 是肝脏的“肝粉”；次为皮下脂肪；再次为肌肉。 日本国立营养研究所的临床实验。