齐来认识高血压.ppt

高血壓的預防 維持良好的飲食習慣 適當的運動 穩定的情緒 充足的休息和睡眠 戒除不良的嗜好 維持良好的排便習慣 避免站立太久 改變姿勢體位時應緩慢 定時體檢 參考資料 胡月娟、尹裕君、李和惠、周守民（1997)．成人內外科護理(上冊) ，728-736。 台灣行政院衛生署國民健康局網站:高血壓防治手冊.tw/health91/1-4-1.htm 多謝 輕度高血壓(第一期) 收縮壓140-159mmHg且舒張壓90-99mmHg 中、重度高血壓(第二期) 收縮壓大於或等於160mmHg且舒張壓大於或等於100mmHg 輕度高血壓(第一期) 收縮壓140-159mmHg且舒張壓90-99mmHg 中、重度高血壓(第二期) 收縮壓大於或等於160mmHg且舒張壓大於或等於100mmHg 每降低10%的體重即可降低 6.5mmHg的血壓。 齊來認識高血壓 澳門衛生局 衛教推廣小組 2012年 內容 什麼是血壓 何謂高血壓 高血壓的原因 高血壓的症狀 高血壓的合併症 高血壓的治療 高血壓患者注意事項 什麼是血壓(1) 血壓 就是心臟收縮時將血液泵入血管內 所造成血管壁的壓力 什麼是血壓(2) 收縮壓( 上壓 ) 當心臟收縮時，血液流入大動脈沖擊動脈 壁，所產生的壓力 舒張壓(下壓 ) 當心臟舒張時，動脈血管壁彈性回縮所產生 的壓力 何謂高血壓(1) 高血壓的定義為: 收縮壓等於或高於 140 mmHg 舒張壓等於或高於 90 mmHg 資料來源：美國高血壓預防、檢測、評估和治療全國聯合委員會發表之第七次報告 (JNC 7) 何謂高血壓(2) 正常成人血壓值 收縮壓低於120mmHg且舒張壓低於80mmHg 高血壓前期(血壓介於正常和高血壓之間) 收縮壓120-139mmHg且舒張壓80-89mmHg 資料來源：美國高血壓預防、檢測、評估和治療全國聯合委員會發表之第七次報告 (JNC 7) 高血壓的原因(1) 原因未明 遺傳 後天因素誘發： 　進食太鹹 　嗜酒 　吸煙 　肥胖 　生活緊張 原發性高血壓 高血壓的原因(2) 繼發性高血壓 其他疾病引起 腎病 (如腎炎、腎腫瘤) 內分泌疾病 (如甲狀腺或甲狀旁腺疾病) 主動脈縮窄 高血壓的症狀(1) 大部份高血壓患者都毫無病徵 因此高血壓又稱為「沉默的殺手」。高血壓一般 在進行定期驗身，或因其他問題作身體檢查時才 被診斷出來 高血壓的症狀(2) 頭痛 頭暈 心跳加速 氣促 耳鳴 高血壓的合併症 腦中風 眼底受損 血管硬化 心臟衰竭 心肌梗死 腎臟損壞 血管阻塞 高血壓的治療(1) 藥物治療 非藥物治療 高血壓的治療(2) 藥物治療通常效果很理想 必須定時及長期服藥和定期覆診 高血壓的治療(3) 非藥物治療 控制體重 低鹽、低脂的膳食 戒煙、戒酒 消除壓力 適當持之以恒的運動 高血壓的治療(4) 控制體重 控制體重是預防和治療高血壓的關鍵措施 控制體重的方法是控制飲食和增加運動。 高血壓的治療(5) 低鹽膳食 避免進食太鹹的食物，食物如即食麵、榨菜、香 腸、罐頭、鹹魚等。在烹調時，盡量少放調味料 高血壓的治療(6) 低脂膳食 避免攝取高脂肪食物，如：動物內臟（如腦、腎、心、肝等），肥肉、油炸食物，蝦、蟹、蛋黃等。 高血壓的治療(7) 吸煙使心率加快，血管負荷加重，促使血壓升高和動脈粥樣硬化。 戒煙、戒酒 大量飲酒亦可使血壓升 高。過多熱量會使體重 增加。 高血壓的治療(8) 消除壓力 優美，輕鬆的音樂有消除疲勞，促進睡眠對控制或降低血壓有一定的幫助。 高血壓的治療(9) 適當持之以恆的運動 選擇適當及有興趣的運動，循序漸進， 持之以恒。 高血壓患者注意事項(1) 測量血壓可了解血壓情況， 作為調整用藥的依據 應定時測量血壓 測量前不可以做運動，需要休息最少5分鐘 測量時不能穿緊身衣物，應在進食後30分鐘測量 血壓計要與心臟成一水平線 勿忘記把記錄給醫生看 如有疑問請諮詢你的醫生 高血壓患者注意事項(2) 要按醫囑服藥 服藥後如有不適，應請教醫生 未經醫生同意，不要胡亂服 食其他藥物或停藥 出外旅行要配備足夠藥物 藥物不可與酒精飲品同服 定 期 服 藥 高血壓患者注意事項(3) 定期檢查身體 高血壓患者注意事項(4) 保持理想體重 不宜用太熱或太冷的水洗澡 隨天氣變化增減衣物 高血壓患者注意事項(5) 預防便秘 保持輕鬆愉快的心情 輕度高血壓(第一期) 收縮壓140-159mmHg且舒張壓90-99mmHg 中、重度高血壓(第二期) 收縮壓大於或等於160mmHg且舒張壓大於或等於100mmHg 輕度高血壓(第一期) 收縮壓140-159mmHg且舒張壓90-99mmHg 中、重度高血壓