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女子乒乓主选课电子版教案 第 2次课 级 学院 第 学期 人数 教师 教 材 内 容 学习握拍法和准备姿势 球感练习 学习反手推挡球 体能锻炼 教 学 任 务 1. 初步掌握基本握拍法和准备姿势 熟悉和初步掌握乒乓球的各种球性练习 初步了解反手推挡球的基本技术 4． 恢复性的心肺功能锻炼。 教学重点 反手推挡球模仿练习 教学难点 反手推挡拍面角度的调节 安全提示 做好充分的准备活动避免受伤 部 分 教 学 内 容 练习 时间 组织教法 开 始 部 分 一. 整队，点名 二. 师生问好 三. 简述课的内容和要求 5 学生成二列横队站立 X X X X X X X X X X X X X X X X 准 备 部 分 慢跑 徒手操 1. 扩胸运动 2 体转运动 3. 体侧运动 4. 伸展运动 5. 腹背运动 6. 全身运动 7. 下蹲运动 8 跳跃运动 三． 游戏（石头、剪刀、布） 15 一. 由排头带领绕大学生活动中心五分钟 二. 成体操队形，由教师带操 X X X X X X X X X X X X X X X X 三. 方法：体操队形、左右两人一组、面对面站立、“石头”为立正；“剪刀”为前后开立；“布”为左右开立 一. 学习握拍法、准备姿势 1. 握拍法（直拍握法） 准备姿势 15 一. 教师介绍直拍握法和横拍握法，讲解直拍握法的动作要领，并作示范 学生练习 1．成体操队形，体会直拍握法的动作要领，教师纠正错误动作 X X X X X X X X X X X X X X X X 2.按要求体会准备姿势的站位和身体姿势，教师纠正错误动作 基 本 部 分 二．学习球感练习 1. 托球 对墙击球 三．学习反手推挡球 要点：稍后撤引拍，前臂向前推出，配合转腕下压。 1．徒手模仿练习 2．台上中路反手推挡球练习 四．下肢素质锻炼 原地高抬腿 20 20 10 二．教师讲解示范练习要求和方法 学生练习 学生自由站立，托球累计100次 学生自由对墙站立，击球累计100次，教师巡回辅导和纠正动作 三．教师讲解示范练习方法要求 方法：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球前，前臂稍后引。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，拍面前倾，在来球上升期击球中上部。击球后，手臂顺势前送。 学生练习 1．体操队形按教师口令，模仿教师做反手推挡的模仿练习 2．两人一组分散练习，教师巡回辅导纠正动作 四. 教师讲解练习要求 学生练习 成体操队形，按教师击掌，由慢到快1＊3组 结 束 部 分 一.整队 二.原地放松 （手臂抖法） 三.小结. 布置下一次课学生（10人），带操的内容 5 一. X X X X X X X X X X X X X X X X 二.方法: 体操队形双手虎口向下，身体前倾，放在髂腰肌股四头肌起点，手臂加快左右摆动速度来动股四头肌达到放松目的 场地 器材 课后小结与 反思 女子乒乓主选课电子版教案 第3 次课 级 学院 第 学期 人数 教师 教 材 内 容 1. 球感练习 2 复习反手推挡球 3 学习正手攻球 4 体能锻炼 教 学 任 务 1. 熟练掌握球感 2. 进一步掌握反手推挡球技术动作 3 初步了解正手攻球的基本技术动作 4. 加强上肢力量锻炼 教学重点 正手攻球挥拍技术 教学难点 区分正手推挡和正手攻球的技术 安全提示 体能锻炼要循序渐进 部 分 教 学 内 容 练习 时间 组织教法 开 始 部 分 一. 整队，点名 二. 师生问好 简述课的内容和要求 5 学生成二列横队站立 X X X X X X X X X X X X X X X X 准 备 部 分 一. 慢跑 5 二. 关节操 1. 颈部运动 2. 肩部运动 3. 肘部运动 4. 腕部运动 5. 髋部运动 6. 膝部运动 踝部运动 8. 跳跃运动 游戏:托球接力赛 20 一. 室外成二路纵队，由排尾追赶排头，依此类推. 二. 体操队形,由老师带操 X X X X X X X X X X X X X X X X 方法：排头持乒乓拍和一个球，游戏开始在行进中完成向上托球练习 基 本 部 分 一. .球感练习和推挡模仿练习 对墙击球 推挡模仿练习 二．复习台上中路推挡球练习 15 20 一．教师讲解并要求增加对墙击球的难度，从远度高度着手 学生练习 1. a. 对墙（间距1公尺）击球50次 b. 对墙（间距2公尺）击球50次 2. 成体操队形听口