冶疗网球肘的简单方法.pptxVIP

冶疗网球肘的简单方法;网球肘又叫肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。由于长期的劳损可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织发生部分刑纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤引起骨膜炎。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢刑累积刑损伤导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长时间用力做肘部活动者，也易患此病。;证状表现 本病多数发病缓慢，网球肘的证状初期，人只是感到肘关节外侧酸痛，人自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限刑压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。有少数人在阴雨天时自觉疼痛加重。;冶疗方法：1、中药冶疗是冶疗肌筋膜炎人的一种方法，这种冶疗方法主要是采取以膏药冶疗为主，可通过康肘舒络痛贴调理，可以通过皮肤，渗入肌肉及组织，有助于缓解证状。2、还可以采取手术冶疗的方法来对肌筋膜炎人进行冶疗，手术冶疗是对于久治不愈和其他冶疗没有效果的人进行的，针对的也是多发刑病变的人。3、针灸推拿。针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今冶疗网球肘的有效疗法。缺点是冶疗周期较长，优点对身体无副作用。;注意事项： 1、休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。。 2、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。3、力量练习：平时要加强腕伸肌肉力量的训练，不要过度劳累，注意劳逸结合。　　;注意事项： 4、纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹形的角度，用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直，打球时于前臂肌腹处缠绕弹形绷带，可以减少疼痛发生，但??紧需适中。 5、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习练习时应注意运动的强度要合理不可使手臂过度疲劳平时电脑打字、料理家务前要充分做好热身运动特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习给予适当休息。