背越式跳高课时计划8-(3).doc

“背越式跳高”课时计划8－(3) 年级 高一 人数 45 日期 执教 班级 1 组班形式 自然 周次 课次 内容主题 1、背越式跳高8－（3）：三步助跑起跳上海棉垛 2、跳跃 4－（2） 重点 向上跳起 难点 空中挺髋着垫 学习目标 初步体验起跳后杆上挺髋动作，强化挺髋时的本体感觉，学会各种跳跃练习方法。 提高垂直跳起能力，在各种跳跃练习中发展协调及腿部力量。 树立信心，提高学习乐趣，建立自我保护意识及关心他人习惯。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 二 4 20 教学常规 准备操 24×8 四肢运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 跳跃运动 1、复习三步助跑起跳 2、三步助跑起跳上海棉垛 观看示范 分组学练 1 6～8 8 3 1 1 1 中 小 小 体育委员整理，报告出席人数 师生问好，宣布课的内容、目标、要求，安排见习生。 检查上次布置作业的完成情况 教师领操、口令、提示动作要领，学生跟练 要求：动作幅度大，充分活动身体各个关节 教法：1、教师启示学生学练 2、巡视指导 学法：1、自主结伴学练 2、相互观察、提示、纠错 3、体验是否向上跳起 教法：1、助跑节奏讲解及上海棉垛示范 2、安全提示：上海棉垛时在垫子中间着垫，下垫子时不要太急 3、易犯错误提示 教法：1、教师引导分组 2、巡视指导 3、共性错误暂停集体纠正 学法：1、自主体验 2、同伴观察、提示 3、改进动作 ************* ************* ************* ************* ▲ 体操队形 散点 ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** 讨论： 背越式跳高为何采用弧线助跑？ 分层学练：A、B两组 A组：练习三步助跑起跳过橡皮筋 B组：继续跳海棉垛 1 小 教师适当提示：以转体、降重心方面考虑，学生讨论，要求发言热烈，积极 教法：1、提示学生在跳上海棉垛时或同伴评价较好的同学练习过杆技术 2、重点帮助学习困难同学改进技术 学法：1、主动分组 2、思考针对自己存在问题如何改进 3、注意助跑节奏：“嗒－嗒，嗒” △注意起跳点在垫子近端三分之一处，以免跳出垫子 A B A 三 12 跳跃（菜单式） 助跑单脚起跳提高×3 三级蛙跳 ×3 助跑多级跳 ×3 纵跳摸高 ×5 连续屈腿跳 ×12 连续屈腿跳过障碍 ×4 跳深 ×4 深蹲跳 8—10 5 大 教法：1、教师提供菜单 2、提出具体要求，每人选择3至4项内容进行练习强度心率160次/分 3、教师巡视指导 学法：1、自主选择练习内容，结伴学习 2、练习时选择适宜的场地 3、练习方法的改进 适当控制好运动量与强度，教师菜单次数作参考 5、思考：屈腿跳时可采用多种方法 要求：认真学习，积极思考，互相帮助，共同提高 散点 四 4 放松“醉汉”回家 讲解 师生再见 2 2 小 教师提示醉酒后神志不清，走路歪斜，学生根据提示进行想象并模仿 散点 场地器材 海棉包 四块 海棉垛 六块 橡皮筋 两跟 标志杆 三跟 安全保障 分层练习时A组同学起跳点限定，以免跳出海棉垫 跳跃练习时，学会自我掌握强度 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中上 40％ 38％ 课后小结