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训练策划书4篇 第 PAGE \* Arabic \* MERGEFORMAT 21 页 训练策划书4篇 一、活动背景： 金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。 二、活动目的： 通过新生心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助10级新生尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高新生的心理健康素质，增强新生心理自助能力与助人能力；使得新生树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡。 三、活动主题：我自信、我快乐、我成长、我适应 四、活动性质：发展性、教育性、开放性、自主性 五、活动领导者：校、院、系心理辅导老师 六、活动参与对象：土木与建筑系XX级所有新生，以班为团队，每个团队32人 七、活动具体时间：XX.11.04（周四）下午16：00—18：00第一批 XX.11.05（周五）下午16：00—18：00第二批 八、活动地点：田径场（暂定） 九、活动时间：95分钟 十、道具准备：扩音器十个、秒表十个（手机、手表也可，各班自备）、纸制锤棒每班4根共40根（各班自备）、队旗每班4张共40张、a4纸每班4张共40张、笔每班4支共40支（各班自备）、彩笔每班4支共40支（各班自备）、 木质电车（约150*13cm木条）4套（每套两块）、球槽32个、球4个、纸篓4个、反馈单320张 十一、具体分组情况： 第一批：桥梁1001班；桥梁1002班；隧道1001班；隧道1002班；隧道1003班； 第二批：桥梁1003班；桥梁1004班；建筑1001班；建筑1002班；建筑1003班； 十二、活动流程： （一）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟） 【大树与松鼠】：队员列队站好后，以“1、2、3”报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。 领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。 领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。 （二）活动：我自信 我快乐 我成长（85分钟） 1．我们共有一个家：分组并建设小组文化（20分钟） ⅰ.分组：以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等，考虑男女生比例和其他因素，领导者可进行协商和调整。（2分钟） 【相识】：给每组队员5分钟的时间，让大家熟悉彼此的名。 【棒打薄情郎】：每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名（不能重复）。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。如果执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。（如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某继续执棒）依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。（训练工具：每队纸质棍4根，各班自备） ⅱ.建设组文化：每组选一名组长。确定组长后，领导者召集组长渎职一下工作任务（10分钟） 【起队名、写队歌】：小组成员群策群力为自己队起队名、写队歌。 【设计队旗】：设计简单的队旗，并画在发给的彩旗上。队员在队旗上签名留念。（训练工具：??? 彩笔4支、彩旗4面） 【相见欢】：全体队员设计造型举队旗合影留念。 2．建立信赖：通过训练项目建立小组队员之间的信赖关系。（20分钟） 【无轨电车】每组队员分以4人为一列，以对面接力形式进行。小组成员的左右脚分别踏在两块木板上，手持固定木板上的绳子协同前进。四个小组同时进行（或两两比赛），以到达终点为评奖标准，从木板上掉落需重新站好方可继续前进。（训练工具：木质电车4套） 3. 设定目标：建立团队目标，澄清队友个体目标（5分钟） 组长组织队员讨论以下几个问题：我参加拓展训练的目的是什么？经过前面的训练，我能实现我的目标吗？我现在调整了目标吗？我们小组的目标是什么？再为小组实现目标的过程中我能做什么？组长作好记录。（训练工具：每组a4纸一张，笔一支） 4．幽默与愉快：帮助队员在团队中找到愉快感，释放和排解心理压力。（5分钟） 【同心圆】领导者将队员排成两个同心圆，随着领导者的口