秘密没说完事,如何拥有好情绪.pdf

目 錄 推 薦 序 人 生 是 可 以 由 自 己 控 制 的 尼 爾 ． 唐 納 ． 沃 許 前 言 使 用 這 股 力 量 的 四 個 頓 悟 第 一 部 你 的 內 心 世 界 1 實 現 自 己 想 要 的 人 生 ─ ─ 善 用 情 緒 的 力 量 2 完 成 夢 想 的 祕 密 ─ ─ 透 視 情 緒 的 本 質 與 價 值 第 二 部 情 緒 的 命 運 開 關 3 操 作 你 的 命 運 開 關 ─ ─ 調 高 正 向 感 覺 的 音 量 4 選 擇 有 創 意 的 情 緒 ─ ─ 12 種 對 你 有 益 的 正 向 情 緒 5 避 開 破 壞 性 的 情 緒 ─ ─ 12 種 對 你 有 害 的 負 面 情 緒 第 三 部 隨 時 隨 地 保 持 情 緒 平 衡 6 掌 握 轉 換 情 緒 的 技 巧 ─ ─ 15 個 有 效 的 策 略 7 心 想 事 成 的 公 式 ─ ─ 建 立 新 的 情 緒 習 慣 8 帶 領 自 己 脫 離 黑 暗 ─ ─ 生 活 中 的 11 件 照 明 器 9 實 現 目 標 的 方 法 ─ ─ 專 注 在 4 大 關 鍵 情 緒 上 第 四 部 回 歸 正 軌 10 向 前 邁 進 ， 感 受 快 樂 ─ ─ 如 何 在 逆 境 時 刻 扭 轉 乾 坤 ？ 11 讓 美 夢 成 真 ─ ─ 如 何 使 用 命 運 規 畫 工 具 ？ 附 錄 ： 命 運 規 畫 工 具 一 週 查 核 表 推 薦 序 人生是可以由自己控制的 尼 爾 ． 唐 納 ． 沃 許 我 所 認 識 的 人 當 中，很 少 人 過 的 是 自 己 想 要 的 生 活。大 部 分 的 人 是 為 了 某 些 事 而 工 作、為 某 些 事 而 努 力，或 是 為 了 達 成 他 們 想 要 的 目 標 而 拚 命 奮 鬥。有 些 人 勞 碌 一 生，卻 只 是 勉 強 過 得 去；還 有 些 人 表 現 得 相 當 傑 出，但 卻 仍 然 不 是 過 著 自 己「 想 要 」的 人 生。他 們 可 能 很 幸 運 ， 可 能 「 抓 對 了 潮 流 」， 但 是 他 們 的 生 活 並 沒 有 帶 給 他 們 心 中 真 正 的 渴 望 。 令 人 訝 異 的 是，很 少 人 了 解，人 生 的 用 意 從 來 不 是 如 此 ─ ─ 而 且 人 生 不 一 定 要 這 樣。許 多 人 只 是 勉 強 為 他 們 的「 人 生 」尋 找 某 些 層 次 的 滿 足，這 些 人 在 很 久 以 前 就 放 棄 了 自 己 的 夢 想，而 且 大 部 分 的 人 從 來 沒 有 想 過 人 生 是 自 己 可 以 控 制 的 。 但 人 生 是 可 以 由 自 己 控 制 的 。 人 生 是 「 可 以 」 由 自 己 控 制 的 。 人 生 不 僅 是 某 種 你 可 以 控 制 的 東 西，它 還 是 某 種 你 每 天 都 在 控 制 的 東 西。如 果 這 句 話 的 前 半 段 是 個 驚 奇，那 麼 後 半 段 一 定 是 顆 超 級 炸 彈 了。其 實，這 句 話 的 前 後 兩 段 都 是 千 真 萬 確 的，而 且 這 些 字 句 可 以 改 變 你 的 人 生 。 想 一 下 你 手 中 這 本 書。這 本 書 是 怎 麼 到 你 手 上 的 ？ 它 是 在 什 麼 樣 的 情 況 下 被 擺 到 你 的 眼 前 的 呢 ？ 你 認 為 自 己 和 這 件 事 有 關 係 嗎 ？ 這 個 嘛，當 然 有 關 係。是 你 把 這 本 書 拿 起 來 的；是 你 開 始 閱 讀 這 本 書 的。 不 過 我 是 以 更 深 的 層 次 在 談 這