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为自己而活演讲稿 　　经典三分钟即兴演讲技巧　　讲话前的准备　　1．克服紧张情绪。对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的，应该正视这种紧张作，全　　当是丢一次丑，再紧也得讲。那么，如何消除紧张情绪，有几种物理方法大家可以试一下：深深呼吸—眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，这样可以使血液循环减慢，心神就　　会安定下来，全身有一种轻松感。临场活动—由于紧张会使体内产生大量的热能，如果在讲话前稍加活动，双手握紧然后　　放松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发。闭目养神—闭目用舌尖顶上腭，用鼻吸气，可以达到安定神绪，独自幽静，怡然自得的　　目的。　　凝视物体—确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状，观察其颜色与远近。摄入饮　　料—讲话前准备一杯开水，这样可以增加唾液，保证喉部湿润，也可以稳定情绪。情绪转移—情绪转移也可以缓解紧张症状。英国有个企业家叫詹姆斯，因讲话屡次失败，　　怕在众人面前丢丑，每次讲话时那种紧张的场面就浮现在眼前。有次讲话前他狠狠地拧了自　　己大腿一把，突然感到出奇的平静，结果讲得非常成功。　　2．认真构思腹稿。在稳定情绪的同时要理清讲话思路，做到胸有成竹。构思腹稿要防止　　下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行；不要在公共场所谈论别人的缺陷；不要谈容易　　引起争论的话题；不要到处诉苦发牢骚。　　3．了解掌握听众。每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可谓“逢场作　　戏”。了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等。　　讲话时的技巧　　1．开头的技巧。即兴讲话是一种随行就市，临场发挥的行为。所以把开头不要看得过分　　重要，也不要规定得过于死板，这样会限制讲话的临场发挥。开头的方式有(1)直入式。(2)　　引用式。(3)提问式。　　开头的方式很多，还有故事式、悬念式、自我介绍式等，希望大家以后在实践中慢慢体　　会。　　2．讲话中的技巧。讲话中，如同文章的正文、主体。　　3．结尾的技巧。讲话的结束语用好了能起到预想不到的效果。结尾的方式有：总结式、　　升华式、启发式、号召式等。篇二：3分钟演讲稿-树理想信念树理想信念，扬浩然正气　　尊敬的老师、各位同学大家好！今天我演讲的题目是《树理想信念，扬浩然正气》作为21世纪的中青年，我以振兴科教为己任，坚定社会主义信念，树立实际坚定理想信　　念，持之以恒地努力！对于站在三尺讲台的我来说，做一名问心无愧的教师是我毕生的理想。　　青春是整个人生旅途中最绚丽的一站，最奇妙的一站，也是最灿烂的一站，我要在三尺讲台　　上用实际行动来诠释育人者的真正内涵，实现自己的人生价值。一个个动人的场景，再度让我沉浸于感动之中。雷锋，一位被人熟知的人物，他用激情　　与热情帮助别人，把自己的青春献给了祖国；孔繁森，一位支援西藏干部，用自己一颗为人　　民服务的心，收养孤儿，做出政绩，把自己的青春献给了祖国。树立远大的理想并不意味着夜郎自大，理想的目标首要前提就是它必须是力所能及而且　　是具有一定激励作用的。这一点也是有心理学依据的：只有那些人们认为必须付出相当的努　　力才能获得回报，并且这种回报在很大程度上为主体所希望尚未满足的目标才是具有激励作　　用的。望尘莫及的目标只会让人在一次次的可望而不可即之后失去信心，只好作罢；举手之　　劳的又不免索然无味缺乏挑战性难以激励起主体为其奋斗的欲望，显然两者都不是有效的理　　想的目标。　　许三多是幸运的，一路上得史今高城袁朗相伴，纵使“动机不纯”也能逼出个楷模，我　　们的良师益友何在？真正的战神不在于战无不胜而是屡败亦能屡战！仅以此句与诸位共勉，　　个中道理不言自明。或许有人或说在错误的道理上半途而废其实是人生的大智慧，但我们也　　必须认识到它的前提是终极目标的明确，只有在这一前提下异曲才能收同工之效，曲径也方　　能通幽！　　出于独立人格意识稳定的中青班学员，树立远大理想，发掘自己的潜能，即使身处绝境　　也要有逢生的信念和实力，这一切都是以自己的理想与信念为基础的，记得上小学时，唱着《没有共产党就没有新中国》、《游击队歌》、《歌唱二小放牛郎》等　　歌曲，在课本上读着《刘胡兰》、《邱少云》、《雷锋》的感人故事，我朦胧中感到了共产党人　　的英勇不屈。当我进入了中学时代，在对知识的不断学习中，我对党有了进一步的了解，懂　　得了党是中国工人阶级的先锋队，是全心全意为人民服务的政党。从那时起我对党的了解不　　仅仅停留在一串串故事和一个个英雄上，更了解了中国共产党领导中国人民争取独立、自由、　　解放的光辉历史。今天，我在自己的工作岗位上通过参加党的基本知识的培训学习，我对党　　的感情进一步加深了，我是一名教育工作者，时时处处在享受着党的润泽，党就像一幢幢设