中医减肥穴位-廖桂声中医诊所.PDF

中醫減肥穴位 中醫減肥穴位 廖桂聲中西醫師 中國醫藥學院中醫學系 80年6月 畢業 1.西醫師考試及格 81年 2.醫療職系高考公職醫師科考試 及格 82年 3.中西整合醫學專科醫師甄試合 格 87年 2015年04月23 日 理想體重 理想體重 •體重若超過理想體重的百分之二十即可稱 •體重若超過理想體重的百分之二十即可稱 為肥胖。最簡單計算自己理想體重的方式 為肥胖。最簡單計算自己理想體重的方式 就是： 就是： • （身高－８０）＊０．７±１０%就是男性 • （身高－８０）＊０．７±１０%就是男性 的理想體重 的理想體重 • （身高－７０）＊０．６±１０%就是女性 • （身高－７０）＊０．６±１０%就是女性 的理想體重。 的理想體重。 肥胖的定義 肥胖的定義 • BMI （身體質量指數）: • BMI （身體質量指數）: 計算公式：體重（公斤）除以身高（公尺）的平方 計算公式：體重（公斤）除以身高（公尺）的平方 正常：18.5≦BMI24 正常：18.5≦BMI24 24 ≦BMI27 ：體重過重 24 ≦BMI27 ：體重過重 27 ≦BMI30 ：輕度肥胖 27 ≦BMI30 ：輕度肥胖 30 ≦BMI 35 ：中度肥胖 30 ≦BMI 35 ：中度肥胖 BMI≧35 ：重度肥胖 BMI≧35 ：重度肥胖 腰圍與肥胖 腰圍與肥胖 • 腰圍（國人中央肥胖之切點） • 腰圍（國人中央肥胖之切點） – 女性：80公分 – 女性：80公分 – 男性：90公分 – 男性：90公分 – 與心血管疾病及各種代謝症候群之風險有關 – 與心血管疾病及各種代謝症候群之風險有關 ‧ 桃園縣政府衛生局新聞稿 桃園縣政府衛生局新聞稿 ‧ ‧ 情人節瘦身穴位按壓DIY 情人節瘦身穴位按壓DIY ‧ ‧ 活力家族減重很浪漫 活力家族減重很浪漫 ‧ ‧ 發稿日期： 94年08月 08日 發稿日期： 94年08月 08日 ‧ ‧ 情人節豐盛美食及高熱量巧克力誘惑下，許 ‧ 情人節豐盛美食及高熱量巧克力誘惑下，許 多努力減重的胖哥胖姐們面臨體重停滯或復胖的 多努力減重的胖哥胖姐們面臨體重停滯或復胖的 困擾，桃園縣政府衛生局邀請 廖桂聲中醫師教導 困擾，桃園縣政府衛生局邀請 廖桂聲中醫師教導 胖哥胖姐，如何針對塑身減肥穴位互相按壓，以 胖哥胖姐，如何針對塑身減肥穴位互相按壓，以 增進感情，同時減重瘦腰。衛生局也示範高纖巧 增進感情，同時減重瘦腰。衛生局也示範高纖巧 克力 DIY ，讓大家可享有浪漫又輕巧的情人節。 克力 DIY ，讓大家可享有浪漫又輕巧的情人節。 ‧ 廖桂聲醫師針對改善腰腹部肥胖的穴位作說明與 廖桂聲醫師針對改善腰腹部肥胖的穴位作說明與 ‧ 按壓示範，主要示範的穴道有中脘穴、天樞穴、 按壓示範，主要示範的穴道有中脘穴、天樞穴、 水道穴、水份穴、滑肉門穴及梁門穴共 6個穴道， 水道穴、水份穴、滑肉門穴及梁門穴共 6個穴道， 在按壓這些穴道時主要需以順時針由輕而重慢慢 在按壓這些穴道時主要需以順時針由輕而重慢慢 施力，在按壓時會有酸、麻、脹、痛等感覺，施 施力，在按壓時會有酸、麻、脹、痛等感覺，施 力則是感覺舒服為原則，在古時，中醫利用穴位 力則是感覺舒服為原則，在古時，中醫利用穴位 按摩達到增進腸胃蠕動、消水腫等功效，而穴位 按摩達到增進腸胃蠕動、消水腫等功效，而穴位 附近的淋巴腺經過按壓也可以達到促進新陳代 附近的淋巴腺經過按壓也可以達到促進新陳代 謝，減少脂肪堆積等功效，在情人節前夕，不妨 謝，減少脂肪堆積等功效，在情人節前夕，不妨 為另一半來場輕鬆浪漫的穴位按壓，也可以幫助 為另一半來場輕鬆浪漫的穴位按壓，也可以幫助 消除鮪魚肚哦！ 消除鮪魚肚哦！ 肥胖傳統現代醫學觀 肥胖傳統現代醫學觀 •中醫對肥胖早有認識和記載，指出肥胖的