发展下肢量练习教案.docVIP

《发展腿部力量练习》教案 授课老师：吴婷 授课班级：6（2）班 地点：外操场 教学内容：发展腿部力量练习 教学目标： 1、知识目标：学生知道发展腿部力量的动作要领和基本练习方法。 2、技能目标：90%以上的学生能克服学习困难，勇往直前，增强学生的意志力。 3、身体健康：通过本课学习发展学生的身体素质，增强体质。 4、心理健康：通过本课学习，促进身心的发展，在学习中充分展示自我，提高自信心和意志品质，亲身体会成功的快乐。 5、社会适应：在活动中，培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。 教学重点：掌握发展腿部力量练习的基本动作要领及方法 教学难点：上下肢协调发力，学生意志力的培养 部分 教学内容 教师活动 学生活动 教学目标 时 间 次数 准 备 部 分 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好 3、宣布本课主要内容 4、安排见习生 二、准备活动 1、徒手操（4×8） （1）踝腕关节 （2）膝关节 （3）髋关节 （4）肩关节 （5）弓箭步压腿 （6）侧压腿 2、复习兔子舞热身 1、向学生问好，精神饱满，声音洪亮 2、宣布本课的内容3、安排见习生 1、讲解并示范徒手操 2、口令清晰、观察学生，指导纠错 1、练习之前提出要求 2、带领学生练习 1、体育委员整队，报告人数 2、向老师问好 3、认真听讲，要求“静、齐、快” 1、积极参与练习，充分活动身体各关节 2、模仿徒手操练习 1、每个动作都到位，找准节奏，认真练习 组织： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ □ 要求：快、静、齐 组织： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ □ 要求：动作到位，队伍整齐，精神饱满 组织：同上 要求：积极参与，体验兔子舞的乐趣。 2分钟 5分钟 1 1 基 本 部 分 基 本 部 分 一、行进间的腿部力量练习 右脚单腿跳 左脚单腿跳 二、原地的腿部力量练习 1、开合跳 2、弓步跳 3、③组合步（弓步跳+开合跳） 5、蛙跳 三、游戏：网鱼 两名学生手拉手做渔夫，其他同学为鱼儿，鱼儿必须在池子里活动。渔夫开始网鱼，被渔夫网住的鱼儿自动变为渔夫与之前的渔夫手拉手开始网鱼，以此类推，当所有的鱼儿都被抓晚则游戏结束。 1、讲解动作要领并示范 2、组织学生进行练习 3、巡回观察，指导纠错 4、讲解帮助方法，提示同学间的帮助、及时鼓励 5、进行安全教育 1、讲解示范动作要领 2、组织学生进行练习 3、巡回观察，指导纠错 4、请同学出列展示，集体评价 5、继续组织练习 6、巡回观察，指导纠错 1、讲解游戏方法和规则 2、老师请两名同学示范 3、提醒鱼儿不能跑出规定的区域 4、提醒渔夫需配合才能抓到鱼 5、进行安全教育 1、认真听讲，了解各个动作要领 2、模仿练习，积极参与 3、相互间进行帮助 1、认真听讲，了解各种练习动作的动作要领 2、积极参与练习 3、同学自我展示 4、学生集体进行评价 5、继续练习 1、仔细听讲游戏的方法和规则 2、认真观看示范 组织： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ □ 要求：认真听讲、观看，克服身体的困难完成练习。 组织： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ □ 要求：1、认真听讲动作要领 2、仔细观看老师示范 3、努力完成练习 4、注意安全 组织： 要求：积极参与，注意安全。 15分钟 10分钟 1 1 2 2 结束部分 一、放松 二、课堂小结 三、师生再见 教师用口令引导学生做放松操 1、整队。 2、对本课进行点评。 3、师生再见。 4、下课，带回教室。 学生认真放松 1、认真听讲 2、师生再见 组织： ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ □ 要求：放松身心 5分钟 5分钟 1 场地器材 场地：外操场、篮球场 器材：音乐播放器 安全 保障 1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位 预计 练习密度 强度 平均心率 最高心率 全课 内容主题 中? 100-115次/分 110-120次/分 45% ?70% 脉搏次数220 脉搏次数 220 200 180 160 140 120 100 80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间