生姜红茶减肥成功心得.docxVIP

生姜红茶减肥成功心得 　　3天减5斤生姜红茶减肥方　　被转公原收阅读藏：众文sdrsz藏XX-04-01数：1公来于开源　　修改如何标记批注?　　这款减肥茶主要的配料是生姜和红茶，其药理比较简单，从中医看来，目前众多年轻女性肥胖的主要原因就是体内寒气较重，而生姜的作用就是解决这个根源性的问题，加入红茶主要是因为茶多酚对于减肥的促进作用，所以此配方是根据中医治本而来的，效果较好，7天瘦10斤是完全有可能的。　　制作方法：　　1.准备红茶，将生姜切丁或榨成汁液备用。　　2.将水烧开　　3.用开水预热茶杯　　4.放入红茶用开水冲泡　　5.放入备用的生姜丁或生姜汁即可。　　注意：生姜需要去皮，且生姜丁的效果优于生姜汁，如果条件允许的情况下，为了增加减肥效果，可以适量放入红糖、蜂蜜等。　　食用方法：　　7天瘦10斤可不是只是简单的喝喝茶就可以的，我的建议是饮茶加以适当的配合断食。　　第1阶段：　　这一个阶段比较简单，即晚餐后我们要严格控制自己在12小时内禁止进食。　　相信此阶段应该比较容易做到，目的也很简单，到了晚上我们的运动量减少，给了脂肪可乘之机，所以晚餐后禁止进食是不错的方法，然后根据大家日常进食的规律来看，12小时后正是我们早餐的时间，第1阶段有两个套餐可以选择：　　/4苹果+牛奶1杯+鸡蛋白+生姜红茶2杯内　　2.全麦面包+鸡蛋白+牛奶一杯+生姜红茶2杯内　　第2阶段：　　这个阶段的主要做法是同样晚餐后禁止进食12小时，同时增加生姜红茶的饮用量。对于早餐和午餐的要求在此阶段较高，下面我们来安排一下此阶段的饮食计划：　　早餐：少量水果+生姜红茶2杯内　　午餐：应该在午餐前后的15-30分钟各饮一杯生姜红茶，有效为身体祛除寒气，促进新陈代谢，加快脂肪的消耗。　　晚餐：此阶段的晚餐计划相对宽松，在不暴饮暴食的情况下，随便吃什么，注意7分饱原则。　　第3阶段：　　经过第阶段的考验以后，我们的第3阶段的计划变得更加具有挑战性，但绝对是安全，保证效果的，第3阶段主要实行的是全天断食计划，每天在早中晚餐只摄入一些蔬菜、水果，因为这样可以保证身体不会因为节食而营养不良，同时在早中晚餐时间外的其他时间饮用生姜红茶。计划表如下:　　早餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁(推荐苹果汁)　　11点：饮用1杯生姜红茶　　午餐：同早餐一样　　16点：饮用2杯生姜红茶　　晚餐：同早餐一样　　晚餐过后同样禁止进食12小时，到了第二天早餐的时候，我们可以适当的摄入白米饭、黑芝麻等食物，以七八分饱为最好，然后你就可以去称重了，不要太惊喜哟！　　生姜红茶有减肥效果　　生姜红茶是大家常喝的一种保健茶，尤其是减肥的女性更喜欢喝生姜红茶。生姜红茶主要材料有红茶，生姜和适量的蜂蜜，适合经常手脚冰凉和减肥过程想吃甜食的女孩饮用。告诉你生姜红茶主要具有活血、抑癌、生姜、驱寒、祛斑、通便等作用，而且它的减肥效果特别好，但需要按照一定时间饮用才有效果。　　生姜红茶的作用　　1、活血。生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。　　2、抑癌。科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。　　3、生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。　　4、驱寒：姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。　　5、祛斑。人到老年，面部常布满“老年斑”，这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致。生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的作用。　　6、通便。如果你频繁便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。生姜红茶减肥法时间表：　　第一天：早：正常饮食中：同上晚：同上　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食。第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml)中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。　　第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥晚：杂粮粥。第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上　　生姜红茶的制作方法：　　饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。　　神奇的生姜红茶减肥　　——心动不如行动，快快行动吧！　　快点加入生姜红茶瘦身计划吧！减肥的秘诀在于体质，只要养成易瘦体质，减肥就是很简单！中医认为生姜、红茶性温，能提高新陈代谢、迅速消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还有助于排