60分钟声音训练计划表.docVIP

60分钟声音训练计划表 下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。??（1）气泡音：闭口和张口共30秒。??（2）轻度哼鸣：20秒。??（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。??（4）慢吸快呼：2次，20秒。??（5）慢吸慢呼：2次，20秒。??（6）快吸慢呼：4次，2分钟。??（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。??（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。??（9）搓脸：10秒。??（10）转颈：10次，10秒。??（11）松下巴：10秒。??（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。??（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。??（14）半打哈欠：5次，10秒。??（15）撮唇：10次，20秒。??（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。??（17）转唇：8*8拍，30秒。??（18）双唇打响：30次，30秒。??（19）弹唇：1分钟。??（20）b本音：60次，1分钟。??（21）ba本音：60次，1分钟。??（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。??（23）顶腮：30次，30秒。??（24）刮舌：20次，20秒。??（25）伸卷舌：20次，20秒。??（26）立舌：10次，30秒。??（27）转舌：8*8拍，1分钟。??（28）弹舌：30秒。??（29）d本音：60次，1分钟。??（30）da音：60次，1分钟。??（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。??（32）g本音：60次，1分钟。??（33）ga本音：60次，1分钟。??（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。??（35）ge音：60次，1分钟。??（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。??（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。??（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。??（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。??（40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。??（41）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。??（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。??（43）喊操：变换节奏进行，2分钟。??（44）绕口令：任选10段，10分钟。??（45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。　　说我诌，我就诌，听我没事儿我捋舌头。我们那儿有，六十六条胡同口，住着一位六十六岁的刘老六，他家里有六十六所好高楼，在那楼上头有六十六篓桂花油，在那篓上头蒙六十六匹绿豆绸，在那绸上头绣六十六个大绒球，楼底下钉着六十六根儿檀了木的轴，轴上头拴六十六头大青牛，牛旁边蹲着六十六个大马猴。六十六岁的刘老六，坐在了门口啃骨头。南边儿来了一条狗，那么这条狗它好眼熟。好像是大大妈家，大大妈的脑袋、大大妈的身子、大大妈的尾巴、大大妈的爪子、大大妈的耳朵，大大妈那个鳌头狮子狗。北边儿又来一条狗，那么这条狗它又眼熟。又好像二大妈家、二大妈的脑袋、二大妈的身子、二大妈的尾巴、二大妈的爪子、二大妈的耳朵，二大妈那个鳌头狮子狗。两条狗，抢骨头，打成仇。吓跑了六十六个大马猴，吓惊了六十六头大青牛，拉躺下六十六根儿檀了木的轴，撞塌了六十六所好高楼，洒了六十六篓桂花油。油了六十六匹绿豆绸，脏了六十六个大绒球。打南边儿来了个气不休，手里拿着个土坯头，去打狗的头。也不知气不休的土坯头打破了狗的头，也不知狗的头碰破了气不休的土坯头。西边儿来了个秃妞妞，手里拿着个油篓口，去套狗的头。也不知秃妞妞油篓口套上狗的头，还是狗的头钻了秃妞妞油篓口。狗啃油篓篓油漏，狗不啃油篓篓不漏油。??　　什么上山吱扭扭？什么下山乱点头？什么长头不长尾？什么长尾不长头？什么有腿家中坐？什么无腿游遍州？赵州桥什么人修？玉石的栏杆什么人留？什么人骑驴桥上走？什么人推车轧道沟？什么人拄刀桥头站？什么人勒马看春秋？什么人白？什么人黑？什么人的胡子一大堆？什么圆圆在天边？什么圆圆在眼前？什么圆圆长街来卖？什么圆圆道儿两边？什么开花儿节节儿高？什么开花儿猫了腰？什么开花儿没人见？什么开花儿一嘴毛？什么鸟儿穿青又穿白？什么鸟儿穿出皂靴来？什么鸟身披十样儿