春季养生课件1.pptVIP

如何防病养生;养生固本 健康人生 春季养生 重在养肝;; 健康 疾病 ;懂得养生，自己掌控生命！;;;;;现代人的养生方程式;养生固本;四合理：中医认为生活习惯是健康的基础;春生;*;*;（2）维持气血津液运行;*;（4）调节生殖功能;生理：肝藏血功能正常，血调节功能正常 病理：肝血不足 肝不藏血 ：各种出血，如吐血、衄血、咯血，或月经过多、崩漏。 ;肝的系统连属;;春季养生;睡 眠;;;;;??侧卧养肝 　　中医的说法，肝经是在人的两侧，侧卧就会使肝气归到肝经，因为肝主藏血，血归肝经大脑安静入眠，并开始造血。侧卧要求枕头有足够肩宽，得以支撑，枕头过高或过低都会影响颈部牵拉、伸、扯，侧卧时不要两腿相压，用一个枕头放在两膝之间，以保持腿臂之间的距离，放松腰背部。;??;??;克恶习、促健康： 不注意劳逸结合、体力透支 不要酗酒无度，对消化道、心脑血管带来巨大伤害 不要吸烟成瘾，会诱发肺癌等 不要暴饮暴食、晚餐过饱，直接损害消化道及脂质代谢 不要浓茶咖啡，致兴奋过度 不要把药当饭吃，易产生毒副作用;健康长寿秘诀： 不肥胖 经常保持机敏的头脑 能很好的处理压力 低神经质，减少焦虑等消极情绪 多向性格，喜交朋友，并多善举;　　春捂有个法则叫“815”：