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图书在版编目（CIP）数据 养心安神看这本就够了 / 牛林敬, 易磊编著. -- 石 家庄 : 河北科学技术出版社, 2016.12 ISBN 978-7-5375-8762-4 Ⅰ. ①养… Ⅱ. ①牛… ②易… Ⅲ. ①补心－基本知 识②安神－基本知识 Ⅳ. ①R256.2 中国版本图书馆CIP数据核字(2016)第291282号 养心安神看这本就够了 牛林敬 易 磊 编著 出版发行：河北科学技术出版社 地 址： 石家庄市友谊北大街330号（邮编：050061） 印 刷： 北 京 振 兴 源 印 务 有 限 公 司 经 销：新华书店 开 本：710×1000 1/16 印 张： 23.75 字 数：304千字 版 次：2017年1月第1版 2017年1月第1次印刷 定 价：32.80元 目 录 章 一 第 明医理， ……………………………………………3 心脏里的养生密码 第一节 初识心脏………………………………………………………4 心者，君主之官——养生必先养心………………………………4 心主血脉——心脏管理全身的血液循行…………………………5 心主神明——心脏是生命的主宰…………………………………8 心其华在面——心气足则面色红润而有光泽……………………9 心在窍为舌——舌乃心之苗…………………………………… 10 心在液为汗——心虚腠理闭则无汗…………………………… 11 心在志为喜——过喜乐则神散不藏…………………………… 11 心与小肠相表里——通利小肠清心泻火……………………… 13 心与脑——心脑同病，心脑同养……………………………… 15 第二节 伤“心”原因……………………………………………… 17 盐多伤“心”——口重，高血压病不请自来………………… 17 过甜伤“心”——易诱发心血管疾病………………………… 18 吸烟伤“心”——烟是血管的“瘟神”……………………… 20 酗酒伤“心”——易发生心律失常…………………………… 21 喝浓茶伤“心”——喝茶也有很多讲究……………………… 22 目 录 1 邪气伤“心”——养心要注意天气变化……………………… 25 夏季厌汗伤“心”——别太依赖空调………………………… 26 夏季多出汗伤“心”——心失所养累及脾胃………………… 28 暴饮暴食伤“心”——心脏“不能承受之重”……………… 29 过食肥肉伤“心”——加速动脉硬化………………………… 30 精神长期紧张伤“心”——易诱发冠心病…………………… 31 消极情绪伤“心”——易增加患心脏病的危险……………… 32 第三节 心脏有恙早知道…………………………………………… 33 胸闷，并不全是肺的问题……………………………………… 33 面色，最能反映心的生理和病理状态………………………… 34 唇色，也是反映心脏健康的晴雨表…………………………… 34 印