有氧、无氧工作能力.ppt

第十二章 有氧、 无氧工作能力 ;第一节 概 述;运动强度及持续时间与需氧量的关系 ;(二)摄氧量;二、氧亏与过量氧耗 ;过量氧耗的主要原因：;3.磷酸肌酸的再合成 在运动后恢复期CP的再合成需要消耗一定氧。 4. Ca++的作用 运动使肌肉细胞内Ca2+的浓度增加，刺激线粒体呼吸。 5.甲状腺素和肾上腺皮质激素的作用 ;第二节 有氧工作能力 ;(二)最大摄氧量的测定方法 ;2.间接推算法 ;(三)最大摄氧量的影响因素 ;1.氧运输系统对VO2max的影响; 肺通气与换气的机能是影响人体吸氧能力的因素之一。 血红蛋白含量及其载氧能力与VO2max密切相关。 心脏的泵血机能及每搏输出量的大小是决定VO2max的重要因素。 ;2.肌组织利用氧能力对VO2max的影响;②肌肉组织利用氧的能力 慢肌纤维具有丰富的毛细血管分布，肌纤维中的线粒体数量多、体积大且氧化酶活性高，肌红蛋白含量也较高。 ∴有利于增加慢肌纤维的摄氧能力。 ;3.其他因素对VO2max的影响 ;(3)训练因素 ;(四)VO2max与有氧耐力的关系 及在运动实践中的意义;(四)最大摄氧量平台;三、无氧阈;乳酸阈 ;“个体乳酸阈”： ;(二)乳酸阈的测定方法 ;递增强度负荷运动时血乳酸的测定;乳酸阈和最大摄氧量的关系;(三)乳酸