动脉硬化及粥样斑块的延缓、预防及逆转.docxVIP

动脉硬化及粥样斑块的延缓、预防及逆转 .指标： 血脂（是首要风险，除了普遍所知的风险以外，高血脂水平还会引起促炎因子分泌，造成血管内皮炎症） 血压 （高血压引起多种血管内皮伤害，及血管内皮炎症，动脉硬化进程加快） 纤维蛋白原：属于凝血项，过高会导致动脉硬化加速，血浆纤维蛋白原升高的危险因素有高血脂、吸烟、原发性高血压（即非其他内脏疾病引起的高血压）、肥胖。 同型半胱氨酸：高浓度水平会使动脉的三个主要结构蛋白（胶原蛋白、弹性蛋白及多糖蛋白）衰退并影响它们生长导致动脉硬化加速。低脂而富含水果蔬菜的饮食中富含叶酸盐，可以降低血液中高半胱氨酸水平，从而使心脏病的危险减少。摄入的维生素（香蕉、花生、牛肉）、维生素（肉蛋类、豆制品）、叶酸（水果蔬菜）不足，可引起高半胱氨酸在体内堆积。 血糖：过高会造成血管内皮炎症等。 降低可以程度上延缓和逆转动脉硬化 斑块形成动脉粥样硬化性 如果血液中浓度升高，它将沉积于心脑等部位血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬化性斑块，阻塞相应的血管。 降低的办法： . 坚持运动 .低脂饮食，多摄入蔬菜和水果 .心情开朗，避免抑郁 . 戒烟微酒 .各种药物 .补充虾青素、叶黄素、胡萝卜素、、花青素、灵芝孢子、茶多酚等，其中以虾青素最强 临床研究也证实了当志愿者每天服用、、和虾青素连续周后，氧化的时间分别被延长了 、 、和[] ；从而可预防动脉粥样硬化的发生。