山西省晋中市介休市三中2018中考考前心理辅导（共85张PPT).pptVIP

中考誓词 2018中考 我行 我能 我必辉煌 希望提出指导与建议 * * 首先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因 看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出错、结果出错 橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手法，保持卷面整洁而又无破损 提笔改错前，要先思考，避免新的错误 四、查缺补漏 修正错误 考试中的“四心”“五方案” “四心”—— 保持考试中最佳的心理状态 一“信心” 有它不一定能赢，没它一定会输 二“专心” 头脑清醒、精力集中的前提 三“细心” 别因一两分名落孙山 四“恒心” 出师不利也要坚持到最后一秒 考试过程中 可能产生的怯场心理 怯场会造成个体的情绪波动、造成回忆、思考的心理障碍。 五方案 五种方案—— 对付考试怯场 1.做好应试前的物质准备 2.积极的自我暗示 3.愉快的想象 4.闭目休息 5.深呼吸 考试中突然慌乱怎么办？ 考试中突然慌乱怎么办？ 　　面对中考，我们所能做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的心态，使自己在复习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在中考中高水平发挥，考出理想的成绩。 成败感悟： 有时候，失败不是缺乏勤奋，也不是缺乏时机，更不是缺乏才华。而是我们在自我追求的过程中，不断的压迫自己向前、向前，再向前。过多的压力，容易造成临场的失误。 做题时应保持这样的心态： 遇到难题：要知我难人也难，越难越喜欢，喜欢出灵感，灵感来了不一般； 遇到易题：要知我易人也易，越易越仔细，毫厘不放弃，毫厘积累得胜利！ 综合做到“十个一” 1：生活规律一点 2：考前梳理一遍 3：信心足一点 4：出门清一遍 5：进考场稳一点 6：接卷后看一遍 7：审题细一点 8：书写快一点 9：卷面规范一点 10：考后议论少一点 中考应考注意十个“一” 想一想： 一生中、有伤、有痛、有挫折和失败不为怪，换个角度讲，是对人意志决心和勇气的磨练，是对综合实力的检验，失败是成功之母，成功更是成功之母。 比一比： 与同乡、同学、好友、邻里相比，虽说比上不足，但比下有余。及时调整自己的心态，不因小败而失去信心，不因小挫而失去锐气。找找别人的长处，补补自己的不足，再发挥自己的优势和特长，肯定能够一鸣惊人。 放一放： 俗话说，忍一忍能风平浪静，让一步能海阔天空，时间能证明一切。经过慎重选择后，有得必有失，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿。 听一听： 听一曲优美动听的歌曲，能使您消除疲劳，一首好歌听一千遍一万遍也不会厌倦，或许会唤起您对美好的回忆，引发您对美好未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁推向昨天，会把欢乐带到今天。 笑迎中考 为自己加油 温馨提示： 提前看考场熟悉考场、考桌及厕所位置 调准自己的手表、记准考试时间 抬头挺胸 自信走向考场 按中考要求规范答卷 沉着 冷静 专心作答 镇定如山 细腻似水 或许你没有敏捷的思维，但你可以做到认真仔细。 凡事最怕认真 谨记：做最自信的自己 ！ 一：坐在考场上，自己就是最棒的！ 二：霸气十足，心无杂念！ 三：要保持平时的答题节奏，只要在一开始保持严谨而快速的答题节奏就可以，不要出现前面松懈后面紧张的情况，你就一定能做的很好。 一定要相信自己 否则你无形中就成为别人的奴隶！ 乌云密布你要搏击 晴空万里你也要搏击 2018年中考黑马谁属？ 你就是今年的中考黑马 待到夏荷绽放…… 所有的努力都会有回报； 所有的汗水都会有收获； 所有的希冀都会有结果； 所有的风帆都要远航…… 祝福 看已近在咫尺的中考 送给大家最后的祝福: 我们的目的一定要达到， 我们的目的一定能够达到！ 我们的梦想一定能够实现！ 祝愿全体同学都能放下包袱，坚定信念，充满希望，甩开步子，奋勇地向前冲刺！ 两兄弟酿酒的故事：???? 谷物——米——发酵 ???? 密封在坛子里，九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。哥哥铁定了心，一定要等到公鸡三鸣后，结果哥哥酿成了醇香的美酒。 ??故事给我们的启示： 1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。 2、决定胜负往往在最后的关键时刻，也是我们目前的冲刺阶段。中考既是知识、能力的考查，同时，也是心理素质的较量。 一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所王极盛教授连续5年对高考状元进行跟踪