中医养生康复思想与亚健康.docx

中医养生康复思想与亚健康论文 暨南大学中医养生与康复学与亚健康 摘要：基于中医基础理论思想，运用中医养生与康复学原则， Based on the idea of Basic Theory of TCM, using the principle of TCM and Rehabilitation, this article focuses on the causes of sub-health and prevention of sub-health? The part of describing the causes of sub-health focuses on the external factors and own factors; and the part of prevention of sub-health concentrates on conforming to the natural and personal health? At the same time, this article combines the actual situation. 关键词：亚健康、中医、养生、康复 Key words: Sub-health/Traditional Chinese Medicine /Preserve Iongevity/Rehabilitation 社会的进步和生活水平的提高，同时也伴随着H益增长的压力和越来越多的生活坏习惯， 这些都给人们带来了无尽的隐形疾病或者说为各种疾病的发生埋下了伏笔，而这个伏笔就是 “亚健康据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5% ,经 医生检查、诊断有病的人也只占20%, 75%的人处于亚健康状态。我国约有60%人处于 亚健康状态。这样的形势，使得亚健康状态越来越引起广大医学工作者的关注，尤其其成因 和解决方法。 一、业健康成因 中医养生康复学是一种健康的身体管理学，用中医养生康复学的思想來解释亚健康形成的 原因再合适不过了。人类生活在口然界也活在这个社会中，必然受到自然环境变化和社会因 素的影响；同样地，人体是一个有机的整体，生理和心理的不和谐会造成亚健康状态的出现。 所以可以从两方面来分析亚健康形成的原因。 （一）自然因素和社会因素： 1、人与自然不和谐：人生于天地之间，一切生命活动都与大自然息息相关，必须随时随 地与其保持和谐一致。 （1） 恶劣的自然环境 随着工业化的进展和社会的进步，地球受到污染的形势也越來越严峻。车辆的增多、人口 的增多、使很多居住在城市的人群生存的空间越来越狭小，空气密度也降低。在农业生产中 大量使用化学制剂，大量矿物燃料燃烧；各种生活废物，都使空气和水呈劣性改变。食物除 了在种植和养殖过程屮过量使用农药、化肥、抗生素和生长激素，在食物加工的环节屮，更 不能排除一些为添加的有害物质，女口：防腐剂、色素、香精等。更有不法商人会干出令人切 齿的恶行，如：最近被查的“皮鞋“胶囊，地沟油等等。而无形污染更是无处不在，臭氧层空 洞使宇宙射线长驱直入、温室效应、沙尘暴、等坏境的恶变因素，同时医疗、科研、检测所 使用的放射性设备、家庭屮的家用电器、电脑，手机等大量有害辐射，使人们神经系统、内 分泌系统发生紊乱。还有城市的光污染及汽车噪声也会使人们心烦意乱。这些各种环境因素 的综合，使人常处于一种阳盛火旺的状态，从而感到心情郁闷、烦躁。 （2） 人不与自然环境配合 《吕氏春秋?知分》里说：“凡人物者，阴阳之化也。阴阳者，造乎天而成者也。天固有衰 兼废伏，有盛盈蜚息；人亦有困穷屈匮，有充实达遂。此皆天Z容物理也，而不得不然Z数 也。”这一思想体现的正是人与自然为一体的感念，也就是中医养生康复学中“天人相应”的 观念。这不仅需要好的环境给予人们带来适合的生产条件，同吋也需要人们自觉配合自然环 境，才能养生以达健康长寿。可是随着牛活节奏的加快生活习惯的改变，很多人都忽视了该 顺应自然的这个思想。举一个比较普遍的例子，根据研允，8个小时的睡眠时间是最适合人 体也是人体旺盛的保证，但是现在很多人的睡眠时间却不能得到保证，不能顺应自然的昼夜 晨昏。我们来看一下这些现象：背着沉重书包的学生们，天天复习、考试，考试、复习，年 复一年，月复一月，几乎个个都成为“特困生整日西装革履的外企员工，虽为“白领一族, 高薪水却也高节奏，时时加班：网上飞虫整口在网上冲浪，长期沉浸在一个虚拟的世界中， 昼夜不分；公司经理们为了企业的生存与发展，没日没夜地应酬，日夜兼程地出差，睡眠自 然不足等等。各种身份的人因为不同的原因而造成了睡眠不足，这样使得身体长期处于疲劳 状态，久而久之就形成了亚健康。而对于我来说，作为一名大学生，同为一名医学生，也遇 到这样的睡眠困扰。由于参加了