冀教版高中体育必修全一册坚强意志的磨炼.pptVIP

坚强意志的磨炼 1 什么是意志 意志或意志力是指人从一定动机出发，自觉地确定目标、克服困难，达到预定目标的心理过程。意志总是通过一系列具体行动表现出来，并与克服困难相联系。 什么是意志？ 2 有坚强意志人 的特点 有明确的目标，不受外界干扰，主动、积极地采取行动；在紧急情况下，能当机立断，迅速行动；能精神饱满、坚持不懈地执行决定，有忍耐力，在困难、危险面前不气馁；具有高度的克制力，能自觉控制自己的情绪，能忍辱负重。 3 坚强意志的 培养 （一）立高远的人生目标，并将目标铭刻在心 意志行动是以明确的目标为主要特征的。目标越明确，社会意义越深刻，对意志行动的导向作用越强烈。 （二）抵制不良诱惑，增加自制力 首先，要保持清醒的头脑，进行客观分析，冷静判断，千万不可头脑发热，盲目追随；其次，要主动避开不良的情境，或者转移注意力，强迫自己做作业或进行体育锻炼。 （三）下决心做事，改掉坏习惯，养成好的行为习惯 第一，请同学、老师或家长监督自己的行为；第二，信守自己的诺言，决不容忍、放纵坏习惯；第三，充分认识坏习惯的危害，使自己对坏习惯产生厌恶感；第四，积极培养好习惯来代替坏习惯。 （四）培养毅力和恒心 第一，确立明确的目标；第二，根据目标，制订有步骤的行动方案；第三，培养兴趣，使自己从中找到乐趣，从而调动自己的积极性。 4 实践与设计