- 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
戒菸宣導
羅東博愛醫院社區醫學部
家庭醫學科 陳宏斌主任 編制
大綱
吸菸對健康的影響
不吸菸的好處
戒菸如何改善健康
吸菸行為改變的階段
戒菸的治療
戒菸資源
吸菸對健康的影響
香菸經燃燒會產生四千餘種化合物,其中有43
種物質已被科學家證實有致癌性。世界衛生組
織證實30%的死因和吸煙有關。
吸菸會導致
肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等
心臟血管疾病、中風
慢性肺病、支氣管炎
男性性功能及生育能力降低
胎兒早產及體重不足,孕婦流產機會增高
牙齒與手指變黃及口臭
不吸菸的好處
促進健康
食物的味道較好
改善嗅覺
省錢
對自己的形象觀感變好
為子女樹立良好的典範
有較健康的孩童
不必擔心家人吸入二手菸
體能表現變得更好
減少皮膚的皺紋與老化
使性生活更好
省錢
每包40 元的菸
每天吸菸量 1年 5年 15年 25年
半包 7300元 36500元 109500元 182500元
一包 14600元 73000元 219000元 365000元
兩包 29200元 146000元 438000元 730000元
戒菸如何改善健康
停止吸菸後 增進健康的改變
20 分鐘 血壓與心跳恢復正常
8 小時 血液內尼古丁與一氧化碳濃度減半
氧氣濃度回復正常
24 小時 一氧化碳從體內完全排除
肺部開始清除痰液與其他菸品殘渣
48 小時 體內以無殘存的尼古丁
味覺與嗅覺獲得明顯改善
72 小時 呼吸會變的容易許多
呼吸道變得舒暢,體能獲得改善
2-12 週 血液循環功能大幅改善
3-9 月 咳嗽、哮喘與呼吸問題大幅減少,肺功能增加10%
1 年 心臟病發作機會減少一半
10 年 肺癌發生危險減少一半
15 年 心臟病發作機會與非吸菸者同
吸菸行為改變的階段
6
懵懂期 現在吸菸者,且不考慮在未來的 個月內戒菸。
6
沉思期 現在吸菸者,但考慮在未來的 個月內戒菸。
24 1
準備期 現在吸菸者,過去一年曾戒菸至少 小時,並計劃在最近個
月內戒菸。
6
行動期 為已戒菸者,但未滿 個月。
6
維持期 為已戒菸者,已超過 個月。
終止期 已永久戒除吸菸的行為。
戒菸的障礙
尼古丁戒斷症候群
害怕失敗
增加體重
缺乏支持系統
情緒低落
很懷念吸菸的感覺
尼古丁戒斷症候群
渴求吸菸,興奮,挫折,生氣,煩躁,
神經緊張,感覺飢餓,體重增加,頭暈
頭痛,注意力
文档评论(0)