春神来了！春季养生中医有妙招.docVIP

春神來了！春季養生中醫有 春神來了！春季養生中醫有妙招 年節食品聰明採購法 慢性疾病預防－腦中風 慢性疾病預防-正確消脂 揮別心血管疾病 每天喝杯茶！中風、癌症、肥胖都走開 介紹茶葉重要成分──兒茶素類 好茶如何泡？ 掌握溫度和時間 兒茶素不減 知名廠牌茶兒茶素含量不足 將遭罰 含兒茶素健康食品檢驗結果公布 99年1月市售農產品殘留農藥檢驗結果(一) 春神來了！春季養生中醫有妙招 2月4日是今年的立春，春季從立春開始，經過雨水、驚蜇、春分、清明、穀雨，至立夏為止。春天是萬物生長發育的季節。春季的養生首先要掌握春令之氣升發舒暢的特點，節制和宣達春陽之氣，並從精神起居、飲食、運動等方面加以調攝。 (一)精神調養—少生氣，多微笑 歷代養生家還認為，在春光明媚，風和日麗的春天，應踏青問柳，登高賞花，游山戲水，行歌舞風，陶冶性情，以利春陽之氣。春天來臨時，應懷著愉快心情「拜訪春天」，以使一身之陽氣適應春氣萌生、勃發的自然規律。所以春天宜「少發脾氣，多微笑」，儘量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。科學研究發現，快樂可以增加肝血流量，活化肝細胞。 (二)起居調養--注重衣物的加減，以防感冒 春季氣候變化較大，經常出現乍暖乍寒天氣。特別是初春陰寒未盡，北方冷空氣仍較強烈。攝生保健要注意防風禦寒，衣著方面既要寬鬆舒展，又要柔軟保暖。《壽親養老新書》說:「春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒」。隨