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国网实训心得 　　国网实训心得 　　实训生活已经过去了大半，但不得不说，第一次爬杆更换绝缘子的场景仍然历历在目。第一次使用脚扣还是难免紧张，害怕扣不严从杆上掉下去，害怕脚从脚扣脱离。于是我便试着在较低的高度上先找到平衡，结果发现平衡点总在脚扣前端接近平行地面时。所以我来回上下试着移动，终于在较低高度取得成功后开始正式挑战第一次登杆。 　　爬杆的过程是我的一个艰难进程，在老师不断的鼓励和耐心指导下，终于到达工位，我试着身体后仰，努力克服对高度的恐惧。一开始我晃得非常厉害，甚至感觉要掉下去。后来老师告诫我要把右腿要使劲绷直，不能光左腿用力。两条腿都受力之后，身体便不再左右摇晃，甚至可以做到全身除了脚扣都不再与杆接触。一次挑战成功后，我鼓起勇气又有了第二次挑战的欲望。经过两天的培训，我爬杆技术大有长进。更感惊讶的是其他学员们的进步，两天之内，我们从几乎是踉踉跄跄地上杆到可以在两分钟内完成上下杆。事实证明，人的潜力是无限的，只要你勤学苦练就能做超出自己想象的事情。 　　适应了爬杆的难度后，我们开始挑战更换绝缘子。第一次尝试几乎像一个小时那样漫长，因为我不断地在尝试各种错误的做法，最终才在无数次失败的尝试中”偶然”发现正确做法。当然这也离不开老师的正确指导。有了教训后，我又认真观察了其他人的第一次尝试，又做了有效和无效做法的总结。在第二次尝试中，我的速度明显加快，让老师也倍感惊讶。于是我总结