当在考数学时.ppt

陇西一中 康娟 课前热身: 什么是考试焦虑？具体表现？ 生理反应 心理感受 情绪状态 考试焦虑 防御或回避行为 马上就要进行月考了，小明却一点都不开心，他担心自己拿不到好成绩，爸爸妈妈会生气，所以这几天小明一直特别烦躁。等到坐到考场时，小明感觉自己心跳地好快，呼吸不上气来，而且手心里也开始出汗，真让他觉得很不舒服。答了半小时的题目之后，小明看着空着一大半的卷子感觉手足无措，所以就提早交了卷子离开了考场。 马上就要期终考试了，小明却一点都不开心，他担心自己拿不到好成绩，爸爸妈妈会生气，所以这几天小明一直特别烦躁。等到坐到考场时，小明感觉自己心跳地好快，呼吸不上气来，而且手心里也开始出汗，真让他觉得很不舒服。答了半小时的题目之后，小明看着空着一大半的卷子感觉手足无措，所以就提早交了卷子离开了考场。 防御或回避行为 情绪状态 生理反应 心理感受 瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。 瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。 奥运会比赛中，一名著名跳高运动员在比赛前十分紧张，但当他看到他的强劲对手试跳失败，无心挑战之后。他如释重负：“我完全放松了，一点儿也不紧张了。”然而比赛结果却令人大失所望，他竟败给一个名不见经传、实力不如他的对手。 奥运会比赛中，一名著名跳高运动员在比赛前十分紧张，但当他看到他的强劲对手试跳失败，无心挑战之后。他如释重负：“我完全放松了，一点儿也不紧张了。”然而比赛结果却令人大失所望，他竟败给一个名不见经传、实力不如他的对手。 辽宁省高考状元孙嘉弥回忆起在考试中遇上难题的情景，她说，当在考数学时，最后10分钟还有一道很难的题没做，她宽慰自己说，已经拿了130分了，达标了，正是在这种放松的心态下，她的灵感来了，很快就解出了这道题。 辽宁省高考状元孙嘉弥回忆起在考试中遇上难题的情景，她说，当在考数学时，最后10分钟还有一道很难的题没做，她宽慰自己说，已经拿了130分了，达标了，正是在这种放松的心态下，她的灵感来了，很快就解出了这道题。 让我们一起来 放松啦~