健康月篇心脑血管.pptVIP

控制体重在理想范围内也是减少糖尿病心脑血管并发症的重要一环。 首先，要从思想上重视肥胖的危害。 具体到实际行动中，其实就是要使消耗的热量大于摄入的热量，这样才能减轻现有体重。 要选择健康生活方式，纠正摄食过多、体力劳动过少的习惯。具体措施包括： 控制食物分量（制订总热量目标） 平衡膳食（合理搭配饮食营养素种类和比例） 适当运动（以中等强度的有氧运动为主） 戒烟限酒（改变不良生活方式） * 除了上述常规防治措施外，大家还要注意以下几点： 积极接受糖尿病并发症防治教育，定期检查 重视不典型或轻微症状，及时就医，听取医生意见 有心脑血管疾病时更应重视对低血糖的防治，避免严重低血糖引起急性心脑血管事件，而且高龄、合并心脑血管疾病的患者可适当放宽血糖控制目标 考虑自身疾病及承受能力，合理安排运动，避免运动损伤和运动导致的低血糖 * 当我们的家人或我们自己出现了糖尿病心脑血管疾病后如何进行护理和自我照顾呢？ 下面我们具体分心血管病和脑血管病进行讲述。 * 当进行糖尿病脑血管疾病护理时要注意： 1）全面控制相关危险因素：血压、血糖及血脂 2）戒烟，戒酒，低脂饮食，和过去的不良生活方式说再见。糖尿病在很大程度上来说是一种生活方式病，因此如果不改变致病的生活方式，是不能控制好糖尿病的。 3）低血糖更危险！一次严重低血糖发作带来的危害足以抵消一生控制好血糖带来的益处。因此，要注意预防低血糖，尤其是