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失眠多梦、头昏头痛康复 ▲　（一）失眠及其主要类型 ▲　（二）引发中老年人失眠的主要 因素 ▲　（三）恶梦现象剖析 ▲　（四）失眠多梦康复保健方案 （一）失眠及其主要类型（1） 失眠 １、是到了睡觉时间，自己也很想睡觉，但躺在床上又很难入睡（超过30分钟） 。 ２、勉强入睡，也容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，也就是说不能维持良好的睡眠，其质和量都不令人满意。 ３、每天早晨起床后觉得身体疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等，并持续时间较长，对生活和工作产生负面影响，在临床上可以诊断为失眠。 （一）失眠及其主要类型（2） 失眠的类型 1、按照失眠的时间：瞬时、短期和慢性长期 ； 2、按照失眠的性质：偶尔失眠症、生理性失眠症和病理性失眠症。 3、按照失眠的特点 ： ①起始失眠，是指入睡困难，要到后半夜方能睡着，多由于精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 ②间断性失眠，是指入睡不宁，容易惊醒，常有恶梦，中老年人消化不良，容易发生这种情况。 ③终点失眠，是指入眠并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后不能再入睡，老年高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者常有这类失眠。 （二）老年人常见的失眠多梦、头昏头痛原因 恶梦现象： （1）为妖魔鬼怪玩弄，戏于股掌之上。 （2）被穷凶极恶之人，饥肠辘辘之兽穷追不舍。 （3）自己亲朋好友陷入某种灾难的边缘。 恶梦产生的原因： （1）外界的生理刺激