刘昭纯亚健康状态及其防治.pptVIP

体质类型特点与发病倾向 类型 特点 发病倾向 平和质 体形匀称健壮，皮肤润泽，目光有神，精力充沛， 患病较少 气虚质 气短声低，疲乏多汗，唇色少华，精神不振； 易感冒，病后迁延不愈，咳喘，内脏下垂（胃下垂），眩晕 阳虚质 形体虚胖，平素畏冷，手足不温，喜热饮食， 哮喘，水肿，泄泻，腹痛，阳痿 阴虚质 体形瘦长，手足心热，易口燥咽干，大便干燥； 结核、甲亢、低热，失眠，内脏下垂（胃下垂等） 痰湿质 体形肥胖，皮肤油脂多，胸闷痰多，身重困倦； 高血压，高脂血症，糖尿病，中风，冠心病、眩晕， 湿热质 形体偏胖，面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦口干 高血压，糖尿病，中风，冠心病、黄疸，痛风，疮疖 瘀血质 面色晦暗，色素沉著，瘀斑、易疼痛，口唇暗淡或紫 中风，冠心病，肿瘤，痛经 气郁质 性格内向、忧郁多疑，烦闷不乐，失眠多梦 抑郁症，失眠，梅核气（慢性咽炎） 特禀质 过敏体质、遗传病体质 遗传性疾病，过敏性疾病（过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、湿疹、紫癜） ◆体质是土壤，疾病是种子。 ◆应增加血虚体质  体质类型与发病倾向 ◆正常——平和质 气虚质 ◆虚损 阳虚质 易患贫困病 阴虚质 痰湿质 ◆盛实 湿热质 易患富贵病 血瘀质 ◆其它－－气郁质：易患抑郁症 特禀质：遗传病、过敏 ◆体质是土壤，疾病是种子。 部分肿瘤、疱疹病毒 ◆富贵病： 肥胖症、糖尿病，高血压、高脂血症、痛风、冠心病，脑卒中、癌症（结肠癌、乳腺癌） ◆贫困病： 肺炎，肺结核，咳喘，肠梗阻，消化性溃疡，寄生虫病，营养不良、贫血、感染、胃下垂 台湾出家人调查 亚健康群体体质状况 ——辨体调治（改善偏颇体质） 《光明中医》2019.3 亚健康群体体质分布状况 n=10440 偏颇体质的调治 ◆必要性： ◎改善或弥补体质缺陷，提高生存质量 ◎纠正发病倾向，预防某些疾病的发生 ◎缓解某些病痛，防止疾病的发展和传变 ◆可行性： ◎体质具有动态可变性的特点 ◎饮食、运动、中医药干预， 可改善体质 平和体 气虚 阳虚 阴虚 气郁 痰湿 湿热 补气 温阳 滋阴 理气 祛湿化痰 清热利湿 血瘀 活血 和平质 偏颇体质的调治 ◆调整饮食结构 ◎构建适合自己的营养宝塔 ◎食疗药膳 ◆良好的生活习惯 ◎戒烟限酒 ◎按时作息 ◎劳逸适度 ◆中医中药 ◎汤剂、丸剂、膏方、 ◎针灸、推拿 ◆适量的运动 ◎步行、球类、气功、太极拳、五禽戏、 八段锦、孙思邈运动十三法。 ◎最好能融入日常生活中（便于坚持） ◆这部《中国健康调查报告》 对中国24个省的69个县开展了三次关于膳食、生活方式和疾病死亡率的流行病学调查研究，并与美国、日本、澳大利亚、英国等发达国家进行了对比分析。书中以大量的科学数据性行了论证。 ◆结论——  体质与食疗药膳 滋阴清热润质法 壮阳祛寒温质法 益气生血健质法 除湿化滞利质法 行血消瘀活质法 平补阴阳强质法 辨证论食 治质六法 ◆食疗药膳可改善或弥补体质 缺陷，现已成为防治多种成 人病、慢性病的研究热点。 ◆国家卫生部公布的药食两用品87种，可用于保健食品的物品114种 ◆药食同源 药补不如食补，药治不如食治 卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知? ??? 卫法监发【2019】51号 ◆附件1 既是食品又是药品的物品名单（87种） 丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公