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PAGE PAGE 1 舞蹈兴趣小组活动记录表 教学时间 第一周 活动人员 舞蹈兴趣小组全体成员 教学地点 音乐教室 指导教师 教学内容 腿部和腰背的软度 课时 2 活 动 过 程 一、芭蕾基本功，地面练习为：（压腿、横胯；拉腰、甩腰、下腰）二、舞蹈组合地面：腰部训练，站立：头部训练。 1、老师先示范腰部训练，让学生在仔细观察后自己总结，你认为在做这些动作时该注意些什么？然后老师再进行补充。注意腰部要收紧，臀部和大腿都要夹紧，这样，才不容易扭伤。2、教师分小结进行教学，每一个动作结束后要求同学们保持住，老师再进行动作纠正。3、同学们跟着节奏，和老师一起完整的跳一遍，然后举手总结自己认为做的不够好的地方。在跳第二遍的时候，注意克服第一次出现的问题。4、和着音乐再练习两次，教师带领同学们做。选出优秀的小演员进行表演。5、同学们自己合着音乐练习两次。要求动作连贯、节奏准确。 备注 对于有困难的学生，教师要适当的加以纠正或帮孩子以正确的方式压腿。但要注意方法和力度，让学生不要勉强，尽量自己往下压，使韧带得到拉伸和舒展。 教学时间 第二、三周 活动人员 舞蹈兴趣小组全体成员 教学地点 音乐教室 指导教师 教学内容 下肢训练 课时 2 活 动 过 程 一、伴奏音乐 1=C2/4 快板 556 556 |51 33 |656 51 |53 3 |556 556 |51 22 |434 31 |23 2 |556 556 |51 33 |656 51 |16 6 |15 63 |51 36 |556 52 |1 1 || 二、动作示范 三、动作说明 准备姿态：坐地，双腿前伸直，绷脚，挺胸，立腰，正头，眼平视。双手三位手。 第1--4小节：前压腿两次。最后一拍变旁腿。 第5-- 8小节：旁压腿两次最后一拍变后腿。 第9--12小节：压后腿两次。 第13--14小节：变回准备姿态。 第15--16小节：压前腿一次。 第二遍音乐时，换左腿做同样的动作。 四、教学提示 （1）地面前压腿时，用整个身体向前，而不是用头，身体尽量贴着腿。起身时，身体先向远方出去身体才慢慢起来。 （2）地面旁压腿时，尽量用后背往腿上贴。 （3）地面后压腿时，呼吸须保持自然、不憋气。双肩放平往后压腿。 备注 训练学生克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。 教学时间 第四周 活动人员 舞蹈兴趣小组全体成员 教学地点 音乐教室 指导教师 教学内容 体态训练 课时 2 活 动 过 程 学习手部动作“兰花手” 教学关键：要求手指并拢，五指伸直，不能过于紧张， （教师进行个别指导） 学习“兰花手”韵律组合 学生模仿学习新动作 教学关键：手型不能变，腕部要灵活，注意要大臂带动小臂，手臂要舒展。注意学生的表情，眼睛要随手在动。腹部收紧。小八字脚位。 老师念口令，学生独立完成组合。老师个别辅导。 学生找伙伴进行自由练习。 分小组比赛练习。 从学生中找出跳的好的当小演员，进行表演。 三、 随音乐做放松法，结束 备注 低年级的同学可以带上面部表情微笑，和眼睛的动作，要求眼随手动。说说做兰花手动作时我们要注意些什么？ 教学时间 第五周 活动人员 舞蹈兴趣小组全体成员 教学地点 音乐教室 指导教师 教学内容 把杆训练 课时 2 活 动 过 程 一、学习把杆上正压腿 吸腿上把杆，压正腿。 教师注意学生容易弯曲膝关节，让学生注意压腿的正确姿势，而不要一次压的太重。不正确的姿势容易拉伤韧带。 要求尽量用小腹贴大腿，学生最容易犯的错误就是用头去碰膝盖。教师要加以指导，对有困难的学生要加以纠正，告诉学生不要勉强。 学习转压旁腿 教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。 学习转压后腿 教师个别指导学生的压腿姿势。纠正不正确的姿势。在压之前先做曲膝压胯动作两个八拍。再直立主力腿，身子向后压争取手拉脚后跟，要求胯要正。 备注 低年级的同学要能做到离开把杆控腿，要求身体收紧直立，不要弯膝盖而勉强自己抬高，脚背要绷直，能抬多高就抬多高身体不能摇晃。 教学时间 第六周 活动人员 舞蹈兴趣小组全体成员 教学地点 音乐教室 指导教师 教学内容 素质训练 课时 2 活 动 过 程 一、训练步骤： 1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。 2.训练学生： a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。 b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。 c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。 d.大呼吸后双晃手造型， 二、体会运用呼吸表演： 1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。 2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。 3）手