倡导健康生活方式主动降低慢病风险刘庭明.pptVIP

安康职业技术学院 刘庭明 一、感知和践行 《中国居民营养与慢性病状况报告（2019）》（ 2019年 6月30日发布）; ;;;;;; 2019年各类地区的死因顺位; 慢性病死亡率变化趋势;;二、健康知识和慢病防控新理念; 2. 亚健康;  20项中符合计1分，没有不计分 。超过5分，健康敲响警钟；超过10分，检查生活状态，充分调整。 简单自测亚健康 ;;4.健康维护;A 合理膳食;A-1 全球三种膳食结构模式 营养学优化：扬长避短; A-2 我国居民膳食结构; A-3 膳食要清淡少盐 ;A-3-1 国内饮食摄盐特征  (地方特产、饮食习惯 相关 ) ;A-3-2 简单量取6克盐 百姓行动健康添 ; 第12个全国高血压日（2009） “盐与高血压” ???和血压正相关 减盐降钠把钾添 低钠盐防病（高血压和心脑血管疾病 ;  B 运动和饮食结合的魅力;;B2 适量运动; B3 每天活动6千步 B4 运动与耗能 ; C 远离烟酒毒 ;C-1 全球控烟公约框架下的中国吸烟  （高暴露低控制）; c-2 控烟难 中国烟草生产及销售情况 （1949-2019）; C-3 烟害与戒烟; C-5 远离毒品 6月26日国际禁毒日;5. 血压水平与高血压 《中国高血压防治指南》（2019年）;中国高血压人群特点;我国高血压患病率呈增长态势血压管理任重道远;盐摄入量:中国高于欧美 北方高于南方;;6.我国癌症情况;;7.慢性病高危人群;8.“理想健康”理念;健康生活方式对理想健康十分重要;践行健康生活方式正是应对慢性病和行为危险因素的关键因素之一三、证据与对策;2. 七项 与人们的期望寿命 和良好健康显著相关的行为;; 3-2 慢性病与共同危险因素内在关系 ; 3-3 慢性病的积累效应;4.国外降低慢病风险的成功数据;5.国内研究成果的支持数据;5.国内研究成果的支持数据;5.国内研究成果的支持数据;6.地方的研究数据支持;7. 从健康行为角度降低慢病风险的总建议;8.以健康生活方式主动降低慢病风险的具体建议; 祝大家健康相伴，快乐相随，生活美好！ ;