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三弦徐海森智慧语录 人生三件事不能等：行孝，感恩，积德行善。 吾心是一切，一切是吾心。 人生需要明师指路，更离不开小人监督。 神是什么？猴子穿上衣服就变成神，从某种角度来说，每个人都是神。只是需要找到神性。 佛是什么？狒狒变成人就成了佛。人人皆有佛性，所以众生皆佛。 父母是我们的一切，我们身上流淌着父母的血，所以孝敬父母，感恩父母是我们一生的功课。 修行是修什么？修行就是修心，修心就是修自己，当把人做好了，修行就上路了。 我们从睁开眼睛开始，就在消耗宇宙给予我们的一切，空气，阳光，水……所以需要常怀感恩之心。 宇宙比我们想像的更爱我们。 我们向宇宙要什么，只要坚信，一定能实现。 我们每个人身上都有无穷的潜力，但是需要找到自己潜力的引爆点。 内心的强大可以让我们面对任何困境都能迎难而上，所以修好这颗心很重要。 俗话说吃一暂，长一智。智慧的人是吃别人的暂，长自己人的慧。 养生就是养阳气，养阳气最简单的方法，两个劳宫穴相对。鼓掌就是增长阳气的很好的办法。 男人需要养好精，女人需要养好自己的肝。 有情之性升腾，无情之性杀生。 人一生所有的一切都是关系。去掉各种关系，我们什么也不是了。 一天中最重要的时刻：当下；一生中最重要的人：眼前的人；一生中最重要的事：在一起。 觉醒后，肉体的痛苦有，但心灵的痛苦没有了，即使有，也是转瞬即逝。 养生的最大的法门就是不对抗。 五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充。日常饮食保持饮食均衡，掌握健康饮食规律。 养生要顺应自然规律，在选择水果蔬菜时，应以时令、当地的为宜，并且尽量带皮吃。 食物本身无所谓好坏，要根据自身的体质选择适合自己的食物。 食物应遵循新鲜原则，应尽量避免油炸、腌制、干尸食物。 吃的顺序（按易消化程度排列）：水、汤→水果→蔬菜→五谷杂粮→坚果→鸡肉蛋→海鲜鱼虾 排便一天4次为宜，且排便时不能太用力，不能说话，脚尖着地，上下合齿，舌尖向上，大拇指向内手握拳头；暂时排不出来可先喝水，吃水果。 养生就是养阳气，养生就是生养；生命永远是新鲜、向上、与时俱进的，最好的养生就是活在当下。 人体三大时间段：04-12，身体排毒阶段，早餐，吃水果蔬菜易消化的食物； 12-20，营养吸收阶段，午餐，吃营养丰盛；20-04，营养分配阶段，晚餐，吃少、清淡。 健康密码：养生就是生养，植物生化素，源于根、叶、茎、花、须、籽； 长寿密码：代谢酶，源于生的东西，温度大于47度，代谢酶被破坏 肿瘤不能吃山药，多吃蘑菇，提高抵抗力 黑米+荞麦+糙米+红米+小米，以相同比例混合，是很好的温补食物 多吃温性食物，使体内温热，寒气由内而散发 毒素的三大来源：①食物与环境；②情绪（负面思想影响荷尔蒙）；③身体垃圾（死去细胞的尸体）。清理毒素的通道：皮肤、肺、肠道和膀胱。 不生病、不上医院，不代表健康； 养生最高境界就是不对抗 养生要顺应天时，顺应祖先，尊老爱幼； 万物生长靠太阳，养生就是养阳气； 疾病的来源：气候和环境的变化、饮食规律、外伤感染、情绪的变化、我们所处的各种关系、来自先贤祖辈的业力、来自父母从开始想要孩子到孩子出生六个月的一些内在思想； 情绪变化与五脏的关系：怒伤肝、恨伤心、怨伤脾、恼伤肺、烦伤肾 三岁孩子发烧通过摸孩子的耳朵和臀部如果是凉的就表明这是正常生理现象是一种的变蒸，可促进孩子各种器官的发育； 冬季咳嗽用萝卜汁，夏季咳嗽吃麻黄可治疗； 脾为后天之本，气血生化之源； 睡眠不好会导致不同程度的疾病产生：脑神经的病变、脊髓病变、肾脏病变、肝脏病变、心血管病变等； 睡眠与神有关，闭目养神。导致睡眠障碍的核心来自于肝脏，肝主生发可以通过脾来治疗； 运动与健康：随着阳气上升而动，随着阴气上升而静，早上运动晚上要静； 洗澡的智慧：春夏洗澡先冲热水然后再冲凉水以此7次以冷水结束；秋冬洗澡先冲冷水再冲热水以此7次最后以冷水结束； 风为百病之长，痰为百病之母，千寒易去一湿难除； 肺为华盖称为宰相之冠，妒忌别人和对父母长辈不孝对肺会有一定的损失； 肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼强壮，运动捷健； 六腑为阳，五脏为阴，肾本属阴左为肾右为命门； 你所拥有的财富就是与你父亲的关系，你所拥有的关系就是和你母亲的关系； 道家追求修心养性，存心练性最中达到天人合一之境； 天之道，只此一枚红日，地之道，只此一息真阳！养生就是养阳气，阳气是靠激发出来的，激发阳气最好的方式就是鼓掌！ 眼泪向外流浇灭灵魂，向内流滋润心田；鸡蛋从外向内打破是食物，从内向外打破即是生命；同样的人生外向内使力是压力，从内向外使力就是成长。 风为百病之首，所以能不吹空调就不吹，即使夏天吹电扇也不能直接对着身体吹，尤其是女性。 人生聚焦什么就释放什么，释放什么就回流什么，回流什么就得到什么，人生就是释放的总和！ 精满则无欲、气满则无食、神满则无眠，即可达到精气神合一！