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做 SPA的 10 个注意事项早知道 尽管 SPA已经在国内流行了好几年了，但是还有很多朋友并没有真正的体验过 SPA。其实，做 SPA还 是有很多讲究的，良子健身在服务客户的过程也发现了一些问题，小编也特意做了整理，希望下面的十个 注意事项能对大家有所帮助。 1、提前预约，并且在预约前 15 分钟到达 提前预约是为了确保拥有属于自己的私密空间。另外，为了保证 SPA使用的材料尽可能新鲜， SPA馆 是在客人到来后才开始用冷藏的精油、绿豆、鲜花、植物的根茎等调制好，而疗程是在预约好的时间准时 结束，如果你迟到，将意味着接下来享受的时间相应减少。而且， SPA馆希望客人专门找一个时间到来， 给自己一个专属的时间和空间，然后从容更衣，慢慢享受蒸汽及桑拿。不要心血来潮，匆匆而至。放松， 是享受完美 SPA的前提。 2、不要把 SPA房间当成你的办公室 作为礼貌，入内应该轻声细语，并将手机调为静音或关机。不要在 SPA 时间谈论你千头万绪的工作、 无理取闹的上司、 整天晚归的丈夫、 絮絮叨叨的妻子、 考试不及格的孩子 ??此刻，需要关注的只有你自己。 3、先放松身心 接受 SPA之前，先进行淋浴，享用蒸气或桑拿，让身心全面放松。有些 SPA还会提供按摩前的浴足服 务，从“上”到“下”地放松。 4、告知 SPA师技自身状况 孕妇可以做 SPA吗 ?可以，不过并不是任何类型的 SPA都适合，所以事先详尽告知水疗师自己的身体 状况。如果你有心脏病、高血压、皮肤过敏等，也千万不要隐瞒，水疗师会推荐适合你的服务。 5、 SPA前后饮食注意事项 SPA前 3 小时不要饮用含酒精的饮品， SPA期间保持不饥不饱的状态。 SPA过程中有许多在腹部按摩的 动作，此前一个半小时内避免用餐。不过， SPA 前后要多喝水，按摩可以促进血液循环，多喝水可以促进 新陈代谢加快，帮助排毒。 6、保护隐私 事实上，对于传统的瑞典式按摩疗法来说，通常是要全部脱去衣物，但其它种类的 SPA也可保留部分 衣物。水疗师会充分尊重客人，在你脱衣服的过程中，她们会高举一块大毛巾挡住视线，然后把毛巾覆盖在你身体的隐私部位。如果你觉得穿上内衣才放心，这也是可以的。 7、别带太多物品 尽量减少携带物品，轻轻松松过来就行。 SPA 馆会准备好棉质浴袍、毛巾和拖鞋。隐形眼镜、戒指、 手链、耳环等最好一并卸除，“无障碍”体验才是最舒适的。 8、及时告知技师身体感受 按摩过程中随时告诉按摩师你的感受。不能承受的力度及过轻的手法都可以要求被调整。专业的 SPA 按摩就像手指在皮肤上跳舞一样，感觉很舒服。如果你在这短短的一小时内睡得很香，就证明这次 SPA很棒。按摩后可以在按摩床上躺多久呢 ?继续小歇 5-10 分钟当然没问题，如果你需要更长时间放松，可以移步到休息间或冥想室。 9、 SPA后要休息片刻 不要在  SPA后立即离开场馆，先喝一杯花草茶，然后再光彩照人地离开吧  ! 一杯好茶才是  SPA的完美 Ending  呢 ! 10、入乡随俗 国内一般没有付小费的习惯，但是如果你在国外享受 SPA，不要忘记给服务人员付小费，至于数额则 因人而已、 因地方而异了。 良子健身除了在国内有 100 多家直营店意外， 在土耳其等地也有自己的直营店， 在土耳其的朋友可以去光顾一下哦。 其实，做 SPA的好处还是很多的，而且 SPA并不只是女性的专利，男性朋友也是可以做的，但是一定要在专业技师的帮助下进行，希望大家都能关注一下自己的健康问题。