产妇出院健康宣教.doc

产妇出院健康指导 妈妈篇 避孕：产后42天内禁止性生活。以后即使没有月经来潮，性生活时也要注意避孕，最好采用工具避孕，如避孕套、阴道膜等，不要服用避孕药。剖宫产后6个月可以放环。 2.产后饮食 要少量多餐、营养均衡，加强优质蛋白质摄入，如蛋、奶、肉、鱼、虾等。 多食新鲜蔬菜、水果，保证足够维生素和纤维素的摄入，防止便秘。 保证水分摄入，每日2000~3000ml饮水量。 不吸烟，不喝含酒精类的饮品。避免过于油腻食物。少食生冷、粗硬、油炸食物；少喝咖啡、浓茶。 产后妈妈要注意营养， 坚持母乳喂养。 3.休息与活动 1）产后活动是非常重要：可以促进恶露排出、利于子宫复旧、帮助肠蠕动使排便通畅、防止下肢静脉血栓的形成。 2）产后应保证充足的睡眠和休息，少做蹲位及提举重物，以防止子宫脱垂。 4.产褥期卫生 产褥期是指产妇身体的各部分机能（除乳腺外）恢复到孕前的状态的时间，一般需6周左右，这就是民间俗称的“坐月子”。 房间温度适宜、空气新鲜，定时开窗通风。 注意皮肤清洁，产后出汗多，要勤擦身勤换衣。42天内宜洗淋浴不洗盆浴，顺产产后体力恢复后；剖宫产术后伤口愈合良好1-2周后可淋浴。 注意口腔卫生，减少口腔内细菌。使用软毛牙刷、温水刷牙，动作轻柔减少刺激。 做好手部清洁，接触宝宝前洗手。 保持会阴清洁，勤换卫生巾。每天用熟水（温开水）清洗多次，大小便后及时冲洗外阴和肛门，擦洗时