孙思邈《卫生歌》 《养生歌》.docVIP

. . 孙思邈《卫生歌》 《养生歌》 (孙思邈) 天地之间人为贵，头像天兮足像地。 父母遗体（1）宜保之，萁裘（2）五福（3）寿为最。 卫生（4）切要知三戒，大怒大欲并大醉。 三者若还有一焉，须防损其真元气。 欲求长生须戒性（5），火不出兮神自定。 木还去火不成灰，人能戒性延性命。 贪欲无穷亡却精，用心不以失元神。 劳行散尽中和气，要杖何能保此身。 心若太费费则竭，形若太劳劳则怯。 神（6）若太伤伤则虚，气若太损损则绝。 世人欲识卫生道，喜乐有常嗔(7)怒少。 心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。 春嘘（8）明目夏呵心，夏呵（9）清心火自闭。 秋呬（10）定收金肺润，冬吹（11）肺肾得平安。 三焦嘻（12）却除烦热，四季常呼脾化餐。 切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹（13）。 发宜常梳气宜炼，齿宜频叩津宜咽。 子欲不死修昆仑（14），双手揩摩常在面。 春月少酸宜食甘（15），冬月宜苦不宜咸（16）。 夏日增辛减却苦（17），秋月辛省便加酸（18）。 季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。 若能全减（19）身健康，滋味偏多五病难。 春寒莫放棉衣薄，夏月多汗须换着。 秋冬衣冷渐加添，莫待病生始服药。 惟有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。 瓜桃生冷宜少食，免致秋冬成疟疾。 君子之人守斋戒(20)，心旺肾衰宜切忌。 常令充实勿空虚，日食须当去油腻。 大饱伤神饥伤胃，大渴伤血并伤气。 饥食渴饮勿